Maklumat berkenaan Tekanan Darah Tinggi atau Hipertensi

Tekanan Darah Tinggi di Malaysia

Tekanan darah tinggi (hipertensi) kadang-kala digelar “pembunuh senyap” kerana tidak menunjukkan apa-apa simptom pada peringkat awal tetapi menyebabkan bilangan kematian yang tinggi di kalangan rakyat Malaysia dan juga di seluruh dunia.

Mengikut kajian yang dijalankan di Malaysia pada 2007, lebih 30 peratus daripada penduduk negara ini menghidap tekanan darah tinggi dan sebilangan besar penghidap terdiri daripada kaum Melayu, tidak kira di bandar atau desa.

Ini dengan secara tidak langsung menunjukkan cara hidup di bandar dan di desa tidak banyak perbezaan di samping faktor genetik juga berkemungkinan memainkan peranan yang besar.

Penyakit ini melibatkan lebih kurang lima hingga enam juta rakyat Malaysia dan bilangan kes makin meningkat disebabkan gaya hidup moden zaman kini.

Darah tinggi adalah penyebab utama penyakit serangan jantung (heart attack) lemah jantung (heart failure), kegagalan buah pinggang dan buta. Mujurlah penyakit ini senang dikesan dan boleh dikawal dengan menukar gaya hidup dan pengubatan.

Apa itu tekanan darah tinggi?
Arteri seperti hos yang membawa darah dari jantung anda ke bahagian lain badan anda. Jika terdapat satu gumpalan di dalam hos, ia akan meningkatkan tekanan meningkat. Tekanan darah tinggi (juga memanggil high blood presure) berlaku apabila gerakan-gerakan darah anda melalui arteri anda di satu tekanan lebih tinggi daripada normal.

Apakah itu tekanan darah normal?

Nilai normal tekanan darah seseorang dengan ukuran tinggi badan, berat badan, keaktifan normal dan kesihatan secara umum adalah pada ukuran 120/80 mmHG. Dalam aktiviti seharian, tekanan darah normalnya adalah dalam lingkungan stabil. Tetapi secara umum, angka pemeriksaan tekanan darah menurun saat tidur dan meningkat di waktu anda aktif atau berolahraga.



Jika tekanan ini naik dan kekal tinggi sepanjang masa, ia boleh merosakkan badan dalam banyak cara. Tekanan darah tinggi dikatakan satu kekacauan lazim di mana tekanan darah kekal luar biasa tinggi (satu bacaan 140/90 mm Hg atau lebih besar).

Tekanan Darah Tinggi (TDT) sendiri biasanya tidak mempunyai gejala-gejala. Anda boleh terkena selama bertahun-tahun tanpa mengetahui ia. TDT boleh merosakkan jantung, urat darah, buah pinggang , dan bahagian lain badan anda.

Jenis-jenis darah tinggi

Terdapat 2 klasifikasi tekanan darah tinggi diantaranya Hipertensi Primary dan Hipertensi Secondary

• Hipertensi Primary

Hipertensi Primary adalah suatu keadaan dimana terjadinya tekanan darah tinggi sebagai akibat kesan dari gaya hidup seseorang dan faktor lingkungan. Seseorang yang pola permakanannya tidak terkawal dan mengakibatkan kelebihan berat badan atau obesiti, merupakan cetusan awal untuk mendapat tekanan darah tinggi. Begitu juga seseorang yang berada dalam lingkungan atau keadaan stress yang sangat tinggi mungkin terkena penyakit tekanan darah tinggi, termasuk orang-orang yang kurang olahraga juga boleh mengalami tekanan darah tinggi. Orang yang bekerja keterlaluan dan kurang tidur juga berpotensi meningkatan darah tinggi.

• Hipertensi Secondary

Hipertensi secondary adalah suatu keadaan dimana terjadinya peningkatan tekanan darah tinggi sebagai akibat seseorang mengalami/menderita penyakit lainnya seperti gagal jantung, gagal ginjal, atau kerosakan sistem hormon tubuh. Bagi ibu hamil, tekanan darah secara umum meningkat saat kehamilan berusia 20 minggu. Terutama pada wanita yang berat badannya di atas normal atau kegemukan.

Pregnancy-induced hypertension (PIH), ini adalah sebutan dalam istilah kesihatan bagi wanita hamil yang menderita tekanan darah tinggi. Keadaan tekanan darah tinggi bagi ibu hamil boleh dikatakan tergolang peringkat berbahaya, Seorang ibu hamil dengan tekanan darah tinggi boleh mengalami Preeclampsia dimasa kehamilannya itu.

Preeclampsia adalah keadaan seorang wanita hamil yang mengalami tekanan darah tinggi, sehingga merasakan kesakitan seperti pusing, sakit kepala, maigrain, gangguan penglihatan, nyeri perut, muka yang membengkak, kurang nafsu makan, mual bahkan muntah. Apabila terjadi kekejangan sebagai kesan tekanan darah tinggi maka disebut Eclamsia.

Bagaimanakah tekanan darah tinggi didiagnosis?
Adalah baik sering menyemak tekanan darah anda.Tekanan darah diukur dengan meletakkan alat tekanan darah sekitar lengan anda, Doktor anda kemudiannya akan mengukur tekanan darah anda pada lebih daripada sekali untuk melihat jika anda mempunyai tekanan darah tinggi. Pada masa kini juga mudah didapati alat tekanan darah tinggi digital yang boleh dilakukan dirumah sendiri.



Cara Menggunakan home blood pressure dengan betul

Untuk mendapatkan bacaan home blood pressure cuba lihat video dibawah.











Nombor disebalik ukuran tekanan darah tinggi

Tekanan darah sebenarnya adalah dua ukuran-ukuran, dipisahkan oleh satu slash apabila ditulis, seperti 120/80. Anda mungkin juga mendengar seseorang mengatakan satu tekanan darah ialah "120 per 80."

Penting bagi kita mengetahui nombor-nombor tekanan darah. Jika tekanan darah anda normal anda boleh bekerja seperti biasa tetapi Jika tekanan darah anda terlalu tinggi, anda perlu mendapatkan rawatan untuk mengelakkan kerosakan untuk organ-organ badan anda.

Nombor-nombor tekanan darah termasuk sistolik (systolic) dan diastolik (diastolic). Nombor pertama ialah tekanan darah sistolik. Tekanan darah sistolik ialah tekanan apabila degupan jantung ketika mengepam darah. Bilangan kedua ialah tekanan darah diastolik.Tekanan darah diastolik ialah tekanan apabila jantung berada di rehat antara rentak

Satu tekanan darah normal ialah kurang daripada 120/80. Tekanan darah tinggi ialah 140/90 atau lebih tinggi. Jika tekanan darah anda ialah antara 120/80 dan 140/90, anda miliki apa dipanggil "prehypertension," yang mana bererti bahawa jika anda tidak mengambil langkah-langkah penting, tekanan darah anda boleh menjadi tekanan darah tinggi.

Kategori-kategori Untuk Tekanan Darah bagi Orang-orang Dewasa (dalam mmHg, atau millimeter raksa)

Atas dari 120/80 mmHg boleh meningkatkan risiko anda mendapat TDT, dan peningkatan tahap tekanan darah juga menyebabkan tahap risiko anda mendapat darah tinggi. "Prehypertension" bererti anda berkemungkinan boleh mengidap darah tinggi melainkan anda mengambil langkah-langkah untuk menghalang ia.

Jika anda mendapatkan rawatan untuk darah tinggi dan mempunyai bacaan-bacaan ulangan dalam julat normal, tekanan darah anda dapat dikawal. Bagaimanapun, jika anda masih dalam bacaan darah tinggi. Anda perlu pergi berjumpa dengan doktor anda dan kekal mendapatkan rawatan untuk mengawal tekanan darah anda.

Tekanan systolic dan diastolic mungkin tidak berada di dalam kategori tekanan darah sama. Kemungkinan anda akan mendapat pelbagai kategori dalam tekanan darah anda. Sebagai contoh, jika sistolik number adalah 120 dan diastolic anda bernombor 95 (120/95), anda berada dalam Tekanan Darah Tinggi Peringkat 1. Sekiranya nombor sistolik anda 160 dan diastolic anda 80, anda berada pada Tekanan Darah Tinggi Peringkat 2. Jika anda mempunyai sistolik 120 dan diastolic bernombor 95, anda berada pada Tekanan Darah Tinggi peringkat 1.

Jika anda mempunyai kencing manis (diabetes) atau penyakit buah pinggang yang kronik, Tekanan Darah tinggi anda mungkin 130/80 mmHg atau lebih tinggi. Tekanan Darah Tinggi juga boleh berlaku pada kanak-kanak dan remaja.

Berapa kerap sepatutnya anda yang mempunyai tekanan darah diperiksa?
Selepas umur 18, anda perlu menyemak sekiranya anda mempunyai tekanan darah sekurang-kurangnya sekali setiap 2 tahun. Anda perlu membuat pemeriksaan lebih kerap jika anda telah mendapat tekanan darah tinggi pada masa lalu.

Masalah-masalah atau penyakit yang berpunca tekanan darah tinggi
Kedua-dua tekanan darah tinggi dan prehypertension merosakkan urat darah anda. Ini bergilir-gilir meningkatkan risiko strok anda, kegagalan buah pinggang, penyakit jantung dan serangan jantung.

Ini bermakna tekanan darah akan turun dan naik mengikut denyutan jantung.

Ini menyebabkan tekanan darah mengandungi dua nilai iaitu sistolik yang tinggi dan diastolik yang rendah, contohnya 120/80 milimeter (mm) merkuri (Hg).
Tekanan darah juga berubah dari masa ke semasa sepanjang hari disebabkan emosi dan keadaan tubuh badan kita. Sebagai contoh, tekanan naik semasa bersukan dan tekanan turun sewaktu tidur.

Tiga jenis hormon dari kelenjar adrenal iaitu adrenaline, noradrenaline dan aldosterone turut mempengaruhi tekanan darah. Rangkaian urat saraf dan hormon tadi mempengaruhi tekanan darah di dalam tubuh kita.

Faktor-faktor penyebab tekanan darah tinggi
Beberapa faktor dapat dikenali mempunyai kaitan dengan Primanory ypertension seperti tabiat pemakanan, aktiviti fizikal dan juga keadaan persekitaran. Fakta lain seperti kandungan garam dan lemak yang tinggi di dalam diet, obesiti dan kegemukan, kurang senaman serta kurang memakan sayur dan buah- uahan yang mengandungi nilai potassium yang tinggi. Selain itu, faktor genetik juga dilihat memainkan peranan penting.

Darah tinggi juga boleh disebabkan oleh penyakit-penyakit lain dan ini dinamakan “secondary hypertension” yang membabitkan lima peratus dari jumlah kes. Penyakit-penyakit tersebut ialah kegagalan fungsi buah pinggang (kidney failure), penyempitan pembuluh darah ke buah pinggang, tumor di kelenjar adrenal dan penyempitan pembuluh darah besar aorta.

Penyempitan pembuluh darah ini kadang kala dapat dirawat dengan pembedahan dan boleh menyembuhkan tekanan darah tinggi.

Selain itu, sesetengah jenis ubat juga boleh menyebabkan darah tinggi seperti steroid, cyclosporine, anti-depressant (kemurungan) dan ubat untuk sakit sendi dan tulang jenis NSAID (ubat antikeradangan bukan jenis steroid).

Kesimpulannya faktor risiko yang menyebabkan Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi adalah:
• Cara hidup tidak aktif
• Umur melebihi 35 tahun
• Merokok
• Kegemukan
• Paras kolesterol tinggi
• Sejarah keluarga
• Pengambilan alkohol yang berlebihan
• Pengambilan garam yang tinggi

Simptom atau petanda darah tinggi
Darah tinggi pada peringkat awal tidak memberi sebarang petanda dan kadangkala tidak dapat dikesan hingga bertahun lamanya. Kadangkala, pesakit akan mengalami sakit kepala tetapi biasanya darah tinggi dikesan semasa pemeriksaan rutin.

Selalu juga tanda pertama darah tinggi ialah apabila pesakit menghidap komplikasi seperti strok, serangan jantung, lemah jantung atau masalah buah pinggang.

Kadang kala pesakit datang ke hospital dalam keadaan krisis dan tekanan darah melebihi 200/120 mm Hg. Tekanan darah yang tinggi sebegini boleh menyebabkan sakit dada, sesak nafas, sakit kepala, maigrain berpanjangan, gangguan penglihatan, muntah-muntah dan juga sawan.

Pengidap Hypertensi/Darah Tinggi kebanyakkannya tidak mengalami sebarang gejala kadang-kadang seseorang itu hanya mengalami gejala yang tidak spesifik seperti sakit kepala atau pening kepala. Sakit kepala boleh berlaku dalam kes Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi. Selalunya ianya berlaku di waktu pagi, bahagian belakang kepala dan rasa berdenyut (bergantung kepada tahap keterukan Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi)

Sebaliknya pula, pesakit yang lebih muda mengalami tekanan sistolik melebihi 140 mm Hg dan tekanan diastolik juga melebihi 90 mm Hg.

Di kalangan pesakit yang datang ke klinik atau hospital dan dikatakan mengidap darah tinggi, lebih kurang 20 peratus daripada mereka mempunyai tekanan darah yang normal apabila diperiksa sendiri di rumah.

Golongan ini dinamakan ‘white coat hypertension’ (hipertensi kot putih). Biasanya doktor akan menggunakan alat pemantauan automatik yang boleh digunakan di rumah selama 24 jam untuk mengesan golongan ini (24 hours ambulatory blood pressure monitoring).

Di kalangan pesakit darah tinggi, ada juga yang tekanan darahnya tidak menurun sewaktu tidur dan kumpulan ini digelarkan ‘non dippers’. Golongan ini didapati menghadapi kadar komplikasi yang lebih tinggi. Ada kajian yang mengatakan bahawa ‘non dippers’ ini disebabkan terlalu banyak kandungan garam (sodium) di dalam darah dan rawatan untuk mengurangkan garam boleh menukar non dippers kepada “nocturnal dippers.”

Komplikasi (Kesan buruk) akibat darah tinggi

Tekanan darah yang tinggi akan mengakibatkan bebanan kepada organ-organ dalam badan dan boleh menyebabkan kerosakan. Diantara komplikasi/kesan akibat penyakit Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi adalah seperti:
• Otak - Serangan Stroke/Angin Ahmar atau Stroke ringan dan sementara (Transient Ischaemic Attack)

• Penyakit jantung seperti
- Coronary Heart Disease
- Congestive Heart Failure
- Left Ventricular Hypertrophy

• Komplikasi pada mata
- Perdarahan dan kerosakan kepada kawasan yang sensitif dalam mata
- Keadaan yang dikenali sebagai Hypertensive Retinopathy

• Komplikasi pada buah pinggang
- Kegagalan fungsi buah pinggang (paras serum kreatinin tinggi,
Microalbuminuria, Proteinuria).

• Peripheral vascular disease seperti
- Aneurysm
- Kehilangan satu atau lebih denyut nadi



Rawatan sekiranya anda mempunyai darah tinggi
Rawatan bermula dengan anda perlu melakukan perubahan gaya hidup anda untuk membantu mengurangkan tekanan darah anda dan mengurangkan risiko anda penyakit jantung. Jika perubahan ini tidak berjaya, anda boleh juga perlu mengambil ubat.

Sekalipun anda perlu untuk ambil ubat, membuat beberapa perubahan dalam gaya hidup anda dapat menolong mengurangkan bilangan ubat anda perlu ambil.

Kategori tekanan darah normal/optima
• Galakkan amalan Gaya Hidup Sihat .
• Dapatkan nasihat untuk berhenti merokok, pemakanan sihat dan aktiviti fizikal yang bersesuaian.

Pra Hypertensi
• Amalkan gaya hidup sihat
• Dapatkan nasihat untuk berhenti merokok, pemakanan dan aktiviti fizikal yang
bersesuaian.
• Periksa semula tekanan darah anda dalam masa setahun

Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi Peringkat 1
• Rawatan tanpa ubatan adalah rawatan utama
• Anda perlu mengubahsuai gaya hidup
• Amalkan pemakanan sihat
o Kurangkan pengambilan garam dan kolesterol dalam makanan
• Lakukan aktiviti fizikal yang teratur
• Kurangkan berat badan jika berlebihan
• Atasi tekanan secara berkesan
• Berhenti merokok
• Periksa semula tekanan darah anda mengesahkan tiada Hypertensi/Tekanan DarahTinggi
• Jika anda disahkan mengidap Hypertensive/Darah Tinggi, sila ikut nasihat yang
diarahkan
• Dapatkan keterangan lanjut berkaitan Hypertesion/Tekanan darah tinggi

Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi Peringkat 2
Gabungan rawatan tanpa ubatan beserta pemberian ubatan diperlukan bagi merawat
Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi Peringkat 2
• Amalkan gaya hidup sihat
• Berhenti merokok
• Mematuhi pengambilan ubat dan rawatan susulan
• Prevent and treat complications early
• Pengesanan komplikasi terutamanya :
o Jantung
o Ginjal
o Mata
• Dapatkan keterangan lanjut berkaitan Hypertesion/Tekanan darah tinggi

Melakukan Perubahan Dalam Gaya Hidup• Jangan hisap rokok atau menggunakan mana-mana produk tembakau.
• Kurangkan berat badan jika anda terlalu gemuk.
• Selalu bersenam.
• Menghadkan natrium (sodium) anda, alkohol dan pengambilan kafein.
• Cuba teknik-teknik bertenang atau biomaklumatbalik.
• Makan satu diet yang sihat yang termasuk banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dan adalah kurang dalam lemak.



Bagaimanakah produk tembakau menjejaskan tekanan darah?
Nikotin dalam batang rokok dan produk tembakau lain menyebabkan urat darah anda akan mengecil (menjerut) dan jantung anda berdegup lebih cepat, yang buat sementara waktu meningkatkan tekanan darah anda. Jika anda berhenti merokok, risiko untuk anda mendapat penyakit jantung dan serangan jantung lebih rendah., serta membantu mengurangkan tekanan darah anda.

Apa mengenai kehilangan berat badan dan bersenam?
Jika anda gemuk tambun, hilang berat badan biasanya membantu tekanan darah lebih rendah. Latihan teratur ialah satu cara baik untuk mengurangkan berat badan. Dengan sendirinya ia akan mengurangkan tekanan darah tinggi anda.

Adakah natrium/garam (sodium) sebenarnya tidak dibenarkan?
Bukan semua orang terjejas oleh natrium, tetapi natrium boleh menyebabkan tekanan darah meningkat dalam sesetengah orang. Kebanyakan rakyat Malaysia dengan tekanan keluarga yang sihat harus menghadkan natrium dalam diet mereka untuk 2,300 mg setiap hari. Bagi mereka yang berumur dan lebih tua dan mereka yang mempunyai sejarah tekanan darah tinggi harus menghadkan natrium dalam diet mereka untuk 1,500 mg setiap hari. Doktor anda boleh memberitahu anda untuk had penggunaan natrium anda malah lebih.

Tidak menambah garam untuk makanan anda. Memeriksa label-label makanan yang mempunyai natrium. Manakala sesetengah makanan nyata mempunyai banyak natrium, seperti kerepek ubi kentang, ajinomoto atau monosodium glutamate (MSG) anda menyedari berapa natrium berada dalam makanan seperti roti, sayur-sayuran bertin, sup dan keju. Juga berjaga-jaga yang beberapa ubat-ubatan mengandungi natrium.

Adakah saya perlu berhenti minum minuman keras sekali?Dalam sesetengah orang, alkohol menyebabkan kenaikan agak banyak dalam tekanan darah. Pada diri orang lain, ia tidak. Jika anda suka minuman keras, anda perlu menghadkan ia untuk tidak lebih daripada 1 minuman setiap hari untuk wanita atau 2 minuman setiap hari untuk lelaki. Satu minuman ialah satu tin bir, satu gelas wain (4-5 auns.), atau 1 menembak (penyukat arak) minuman keras. Jika tekanan darah anda bertambah dengan alkohol, jalan terbaik ialah untuk tidak minum mana-mana alkohol.

Adakah tekanan menjejaskan tekanan darah saya?
Tekanan mungkin menjejaskan tekanan darah. Bagi bantuan memerangi tekanan perasaan, cuba teknik-teknik bertenang atau biomaklumatbalik. Ia dapat bekerja paling baik apabila digunakan sekurang-kurangnya sekali sehari. Meminta doktor keluarga anda untuk nasihat.

Rawatan menggunakan ubat-ubatan

Terdapat pelbagai jenis ubat yang digunakan untuk mengawal tekanan darah. Biasanya doktor memilih ubat mengikut keadaan dan faktor-faktor kesihatan lain yang terdapat pada pesakit. Contohnya di kalangan pesakit yang berumur 65 tahun ke atas dan menghidap hipertensi sistolik, ubat yang paling berkesan adalah dari kumpulan diuretic dan di kalangan pesakit diabetes pilihan pertama adalah angiotensin converting enzyme (ACE) inhibitors atau angiotensin receptor blocker.

Banyak jenis-jenis ubat yang berbeza biasa boleh merawat tekanan darah tinggi. Ini telah dipanggil ubat-ubat antihipertensi. Berikut adalah jenis-jenis ubat antihipertensi

Jenis-jenis ubat-ubat antihipertensi


• Diuretik - Dadah ini membantu badan anda menghapuskan natrium tambahan dan bendalir supaya urat darah anda tidak perlu mengadakan terlalu banyak cair.
• Pengepung beta - Dadah ini menghalang kesan-kesan adrenalin.
• Pengepung Alpha - Dadah ini membantu urat darah anda terus terbuka.
• Perencat ACE - Dadah ini menghalang urat darah anda dari mengecil (jerut) dengan membuat penurunan berapa angiotensin II badan anda. Angiotensin II ialah satu bahan kimia yang mengecilkan (jerut) urat darah (membuat mereka lebih sempit).
• ARBs - Dadah ini berkerja dengan menyekat kesan angiotensin II pada sel-sel
• Pengepung saluran kalsium - Dadah ini membantu mencegah darah anda bergerak dari jerutan dengan menyekat kalsium (vessels from constricting by blocking calcium) daripada memasuki sel-sel anda.
• Gabungan-gabungan - Dadah ini menggabungkan dua ubat-ubatan, seperti perencat ACE atau satu penghalang beta campur satu diuretik.

Matlamat rawatan ialah untuk mengurangkan tekanan darah anda dengan ubat yang mudah untuk di ambil untuk tahap-tahap normal dan mempunyai beberapa jenis lagi, jika mana-mana ubat mempunyai kesan-kesan sampingan.

Jika tekanan darah anda hanya boleh dikekang dengan ubat, anda akan memerlukan untuk ambil ubat untuk yang lain hidup anda. Anda mungkin perlu untuk ambil lebih daripada satu ubat bagi membantu mengawal tekanan darah anda. Jangan menghentikan mengambil ubat tanpa memberitahu dengan doktor keluarga anda atau anda mungkin meningkat risiko memiliki anda mendapat sakit jantung atau serangan jantung.

Pengubatan tekanan darah tinggi biasanya dikombinasikan dengan beberapa ubat lain antaranya

- Diuretic {Tablet Hydrochlorothiazide (HCT), Lasix (Furosemide)}.
Diuretik mengurangkan kandungan garam dan air di dalam badan dengan mengeluarkan bahan ini di dalam air kencing. Dengan ini tekanan darah dapat dikurangkan.Tetapi kerana berkemungkinan potasium jua terbuang dalam cairan urine, maka pengawalan penggunaan potasium harus dilakukan.



- Beta-blockers {Atenolol (Tenorim), Capoten (Captopril)}.
Merupakan ubat yang dipakai berupaya mengawal tekanan darah melalui proses memperlambat kerja jantung dan memperlebar (vasodilatasi) pembuluh darah. Beta-blocker menyekat perjalanan hormon adrenaline dan noradrenaline. Ini mengurangkan kekuatan dan kelajuan denyutan jantung dan mengurangkan tekanan darah



- Calcium channel blockers {Norvasc (amlopidine), Angiotensinconverting enzyme (ACE)}.
Merupakan salah satu ubat yang biasa dipakai dalam pengawalan darah tinggi melalui proses merehatkan pembuluh darah yang juga memperlebar pembuluh darah. ACE inhibitor dan ARB menyekat enzim yang mengeluarkan angiotensin II, satu bahan yang menyebabkan saluran darah mengecut. Ubat ini mengembangkan saluran darah dan menurunkan tekanan.

- Calcium channel blocker
Calcium channel blocker menyekat perjalanan kalsium ke sel di saluran darah. Ini menyebabkan saluran mengembang dan menurunkan tekanan darah.



- Alpha-blocker
Alpha-blocker menyekat isyarat saraf yang menyebabkan cengkaman saluran darah.



Jika pesakit menghidap angin ahmar atau serangan jantung, beta-blocker adalah pilihan pertama. Di kalangan pesakit dalam peringkat pertama dan tiada tanda-tanda kerosakan organ, perubahan cara hidup boleh dicuba terlebih dahulu selama enam bulan hingga setahun. Jika tekanan darah masih melebihi 140/90 mm Hg, biasanya satu jenis ubat digunakan.

Bagaimanapun di kalangan pesakit yang dalam peringkat kedua, kadangkala doktor memulakan dengan dua jenis ubat dengan serentak. Terdapat ubat moden di mana dua jenis ubat disatukan di dalam satu pil dan ini menyenangkan pesakit dan menggalakkan mereka kekal memakan ubat setiap hari. Di dalam pemilihan ubat, kos juga menjadi faktor yang perlu dipertimbangkan.

Kemungkinan kesan-kesan sampingan ubat tekanan darah tinggi

Ubat lain mempunyai kesan-kesan sampingan berlainan untuk setiap orang. Kesan-kesan sampingan ubat-ubat antihipertensi boleh termasuk rasa pening apabila anda bangun selepas berbaring atau duduk, merendahkan paras kalium dalam darah anda, masalah-masalah tidur, kelalian, mulut kering, sakit kepala, mengembung, sembelit dan kemelesetan. Dalam lelaki, beberapa ubat-ubat antihipertensi boleh menyebabkan masalah-masalah dengan batin.

Bercakap dengan doktor keluarga anda tentang sebarang perubahan anda perhatikan. Jika satu ubat tidak bekerja untuk anda atau menyebabkan kesan-kesan sampingan, anda mempunyai pilihan lain. Biarkan doktor anda membantu mencari ubat yang betul untuk anda.

Rawatan jangka panjang

Pesakit yang menghidap tekanan darah tinggi biasanya menjalani rawatan seumur hidup dan selalunya berjumpa doktor antara satu hingga tiga bulan sekali.

Di kalangan pesakit yang tekanannya tidak terkawal atau menghidapi masalah perubatan seperti sakit jantung, strok atau kerosakan buah pinggang haruslah berjumpa doktor setiap bulan.

Ada setengah pesakit di mana tekanannya susah dikawal dan memerlukan tiga atau empat jenis ubat.

Kajian menunjukkan bahawa 50 peratus daripada pesakit memerlukan satu jenis ubat dan 30 peratus lagi memerlukan dua jenis ubat sementara bakinya pula memerlukan tiga atau empat jenis ubat untuk mengawal tekanan darah mereka.
Kajian juga menunjukkan bahawa 30 peratus daripada pesakit mempunyai tekanan darah tidak terkawal.

Faktor pertama tekanan tidak terkawal adalah disebabkan ubat yang tidak mencukupi disebabkan pesakit tidak memakan ubat yang diberikan.
Ada kajian yang menunjukkan 50 peratus daripada pesakit berhenti makan ubat dan tidak berjumpa doktor dalam jangka masa setahun selepas bermulanya rawatan.

Hakikat ini boleh difahami kerana penyakit darah tinggi selalunya tidak mendatangkan apa-apa gangguan dan ubat yang dimakan kadangkala menyebabkan kesan sampingan yang mengganggu kehidupan harian pesakit. Tetapi, adalah sangat penting ubat dan rawatan diteruskan memandangkan penyakit-penyakit yang serius yang boleh terjadi akibat tekanan darah tinggi yang tidak dikawal.

Diet makanan untuk pesakit darah tinggi
Makanan Untuk Menurunkan Tekanan Darah
1. Susu Skim

Susu skim memberikan kalsium dan vitamin D, dua nutrien yang bekerja sebagai kumpulan untuk membantu menurunkan tekanan darah sampai sekitar 3 – 10%. Walaupun ia kelihatan menurun dalam peratus yang rendah, namun ia dapat menurunkan risiko penyakit jantung sehingga 15%

2. Bayam
Biji bunga matahari yang tidak diberi garam, kacang-kacangan seperti kacang
hitam, navy, lima, pinto, kacang merah

Bayam, biji bunga matahari yang tidak mengandungi garam, dan kacang-kacangan yang dikeringkan (bean) kaya dengan magnesium, kandungannya merupakan kunci untuk menurunkan dan menjaga tekanan darah yang sihat. Makanan-makanan ini juga memberikan banyak potassium, nutrient utama dalam mencegah tekanan darah tinggi.

3. Kentang baker, pisang, kedelai.

Ketiga makanan ini kaya dengan potassium. Kadar darah potassium berkait rapat dengan kandungan natrium (sodium). Jika potassium rendah, tubuh mempertahankan natrium (sodium). Terlalu banyak natrium (sodium) menaikkan tekanan darah. Jika potassium tinggi, tubuh mengeluarkan sodium. Mengkonsumsi makanan tinggi potassium penting untuk menjaga keseimbangan kesihatan ke dua-dua mineral ini dan diperluas dengan menjaga tekanan darah agar tidak tinggi.

Catatan :
Jangan minum suplemen potassium kecuali jika diarahkan oleh doktor. Terlalu banyak potassium dapat mengganggu keseimbangan dan boleh menimbulkan akibat serius, bahkan mengancam jiwa.

4. Coklat
Hitam

Makan sekitar 30 kalori atau kurang dari ½ ons coklat hitam, dikaitkan dengan menurunkan tekanan darah tanpa menaikkan berat badan atau kesan buruk lainnya, begitu menurut sebuah kajian yang diterbitkan dalam Journal of the American Medical Association edisi 4 Juli 2007.



Makanan yang perlu dielakkan

1. Garam / Natrium
Garam yang berlebihan boleh meningkatkan tekanan darah. Elakkan daripada mengambil garam melebihi 6 gm dalam sehari. (bersamaan 2 gm natrium atau 1 sudu teh dalam sehari) Setiap makanan mengandungi kandungan garam yang berbeza. Sila rujuk jadual berikut:

Berat badan
Jadual Kandungan Garam dalam Makanan

Menambah Perisa Dalam Makanan
Gunakan rempah-ratus, herba, bawang putih, bawang merah dalam masakan anda. Gunakan perahan jus limau untuk menggantikan garam dalam masakan.
Makan lebih makanan yang segar dan semulajadi.

Makanan masyarakat Malaysia yang perlu di elakkan (risiko meningkatkan tekanan darah tinggi anda)

1. Nasi beriani/ Nasi Lemak/Nasi goring/Nasi ayam
2. Mee kari/ Meehoon goreng/ Kuey teow Goreng
3. Roti canai/ telur/Murtabak
4. Masak rendang/ Masak goreng-goreng/ Kari santan/ Ikan masin
5. Kuih bergoreng
6. Nescafe

Makanan masyarakat Malaysia yang digalakkan
1. Peria
2. Propolis
3. Bunga rosell
4. pegaga
5. Nasi putih
6. Asam laksa Mee/Meehoon Sup/ Mee rebus
7. Capati tanpa ghee/ Tosai
8. Masak tomyam/ Ayam bakar/ Ikan kukus/ asam pedas/ masak tomato
9. Sandwich/ Apam tanpa kelapa/ Popia basah (tanpa udang/telur)
10. Kuih kukus tanpa santan
11. Buah-buah segar

Digalakan juga memakan buah epal, buah pair, labu, omega-3 (biasanya terdapat dalam ikan salmon), buncis, oat dan juga menjalani berbekam

Koleksi Petua Merawat Penyakit Darah Tinggi

Petua 1: Ambil seikat daun kucai. Tumbuk limat dan perah sehingga mengeluarkan air. Minum air tersebut setiap pagi selama sebulan. InsyaAllah penyakit darah tinggi akan reda.

Petua 2: Perahkan buah mengkudu masak dan ambil airnya dan tapis. Minumlah di waktu pagi sebelum memakan sesuatu . Buatlah selama seminggu berturut-turut.

Petua 3: Ambil 2 biji epal hijau, buang kulitnya dan hiris nipis-nipis. Rebus dengan dua cawan air sehingga empuk. Biarkan sehingga sejuk dan tapiskan airnya. Minumlah 2 kali sehari. Amalkan selalu walaupun tekanan darah tinggi anda sudah menurun.

Petua 4: Ambil beberapa batang serai yang telah diketuk, rebus bersama 4 mangkuk air dan renehkan sehingga air rebusan menjadi semangkuk. Amalkan meminum air rebusan serai 2 kali sehari. Penyakit darah tinggi akan turun.

Petua 5: Ambil 3 biji pisang kelat yang masak, diramas dengan kulitnya sekali dam ambil airnya dibuat minum.

Petua 6: Ambil air kelapa muda segelas, dibubuh sedikit kopi dan sebuku garam jantan, kacau dan minum. Buat 2 kali seminggu.

Penurunan Berat Badan - Kekal Sihat Dan Cergas

Penurunan berat badan terbukti dapat menurunkan tekanan darah bagi individu yang berlebihan berat badan. Anda perlu mengawal pengambilan makanan anda berdasarkan Panduan Pemakanan Untuk Penurunan Berat Badan. Lakukan senaman secara teratur.



Senaman boleh membantu mengurangkan risiko
1. Ia memperkuat dan meningkatkan keupayaan otot-otot jantung serta mengurangkan bebanan pada jantung anda.
2. Ia menambah penerokaan pembuluh-pembuluh darah dan seterusnya meningkatkan kemasukan oksigen ke dalam otot-otot jantung.
3. Ia meningkatkan paras kolesterol pelindung yang dikenali sebagai ‘high density lipo’ proteins (HDL).
4. Ia membantu mengawal berat badan dengan membakar kalori yang ada.
Ia menugurangkan tekanan darah bagi mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi.
5. Ia mengurangkan ketegangan yang disebabkan oleh tekanan perasaan.
6. Ia membantu anda tidur dengan nyenyak.

Bagaimana Hendak BersenamJadikan senaman sebagai amalan hidup anda. Senaman perlu dibuat mengikut kehendak dan kesenangan anda. Bila melakukan senaman, jarakkan sekurang-kurangnya tiga kali seminggu, untuk sekurang-kurangnya 20 minit setiap kali.
Senaman yang tidak berkala tidak memberi apa-apa manfaat.

Panaskan badan dengan melakukan regangan sekurang-kurangnya 5 minit sebelum sessi senaman dan sejukkan badan melalui regangan selepas aktiviti senaman. Senaman hendaklah bersungguh-sungguh tetapi tidaklah memudaratkan. Kemantapan senaman seharusnya boleh menggerakkan denyutan nadi anda lebih kurang 120-150 denyutan seminit.

Mulakan program senaman anda perlahan-lahan dan kemudian tingkatkannya dari masa ke masa.

Jenis-jenis Senaman

1. Senamrobik
Ia menguatkan ketahanan fizikal dan jantung.
Mengekalkan aktiviti kumpulan otot-otot besar boleh menambah keperluan oksigen di dalam badan. Ini melatih jantung, paru-paru dan otot-otot untuk menjadi lebih cergas.

2. Kalestenik
Ia memperbaiki kelembutan atau kelenturan sendi dan otot. Ia melonggarkan otot-otot dan menyediakan badan untuk aktiviti senamrobik. Ia membantu mengelakkan dari pening dan sakit-sakit otot selepas senamrobik. Contohnya: regangan dan tai-chi.



Senaman janganlah disalah tafsirkan sebagai sukan untuk pertandingan. Oleh itu, ianya hendaklan dilakukan mengikut keupayaan seseorang individu supaya ianya menjadi cergas. Dan, pilihlah jenis senaman yang dapat memberi keseronokan pada anda dan boleh dijadikan sebagai sebahagian dari kehidupan seharian anda.

Patuhilah Syarat-syarat BersenamLakukan senaman dengan betul bagi mengelakkan kecederaan.
Jangan bersenam ketika sakit atau cedera.

Pastikan anda memanaskan badan sebelum bersenam dan menyejukkannya selepas bersenam.

Pakailah pakaian yang selesa dan tidak terlampau ketat.
Gunakan kasut yang sesuai dengan lapisan tapak yang cukup apabila berjalan, berjogging atau berlari.


Bantuan dari masyarakat sekeliling, kawan dan keluarga.

Orang-orang disekeliling anda yang menhidapi tekanan darah tinggi memainkan peranan penting dalam proses menurunkan tekanan darah atau mengawal tahap tekanan darah tinggi.

Bantuan yang diperlukan adalah seperti:

1. Lawatan anda ke rumah pengidap darah tinggi – tidak membawa sebarang makanan yang mempunyai unsur-unsur yang boleh meningkatkan darah tinggi seperti makanan berlemak, daging merah atau berminyak dan mengandungi kolestrol yang tinggi.
2. Mengurangkan tekanan perasaan – tidak membuatkan pesakit stress dengan isu-isu yang dibawa. Anda juga diingatkan supaya lebih bersopan sekiranya melawat pesakit darah tinggi bukan sahaja kepada pesakit tetapi juga kepada pesakit yang baring dikatil bersebelahan. Sembanglah dengan nada yang perlahan dan berada terlalu lama bersama pesakit supaya tidak mengganggu rehat pesakit atau pesakit disebelah.
3. Beri sokongan aktiviti senaman sama ada membelikan alat senaman atau memberikan ruang masa kepada pengidap agar boleh melakukan aktiviti senaman.
4. Korbankan selera anda. Jika isteri anda adalah pengidap darah tinggi. Korbankanlah sedikit selera anda terutama penggunaan garam, makanan berlemak atau berminyak. Berikan sokongan kepada pengidap dalam diet makanan yang sihat.
5. Sentiasa memberikan peringatan kepada pengidap tentang makanan yang boleh meningkatkan tekanan darah tinggi sekiranya ingin makan diluar rumah atau membeli juadah diluar.

Rujukan

http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/Hbp/HBP_WhatIs.html

http://video.answers.com/

http://sihatselalu.com/2010/02/bersenam-membuatkan-jantung-cergas-dan-jantung-sihat/

http://www.infopenyakit.com/2008/01/penyakit-darah-tinggi-hipertensi.html

https://www.facebook.com/ePetua
eksaiklopedia Petua  Melayu Lama

http://www.utusan.com.my/utusan/info.asp?y=2008&dt=0224&pub=Utusan_Malaysia&sec=Kesihatan&pg=kn_02.htm

Dsbg.. dibenarkan untuk share dgn syarat sila paparkan nama blog saya di rujukan kajian anda. TQ.

JIKA ISTERI MENANGIS....

Jika isteri menangis dihadapanmu….

“hargailah dia sebelum terlewat…”
Jika seorang isteri menangis dihadapanmu,
itu bererti dia tidak dapat menahannya lagi…
Jika kau memegang tangannya saat dia menangis, dia akan tinggal bersamamu sepanjang hidupmu..
Jika kau membiarkannya pergi, dia tidak akan kembali menjadi dirinya yang dulu, selamanya!
Seorang isteri tidak akan menangis dengan mudah, kacuali didepan orang yang sangat dia sayangi, dia akan menjadi lemah!
Seorang isteri tidak akan menangis dengan mudah, hanya jika dia sangat menyayangimu.
Dia akan menurunkan rasa EGOnya.

Wahai para suami,
Jika seorang isteri pernah menangis keranamu, tolong pegang tangannya dengan penuh pengertian...
Kerana dia adalah orang yang akan tetap bersamamu sepanjang hidupmu disaat kau terpuruk terlalu dalam …

Wahai para suami,

Jika seorang isteri menangis keranamu, tolong jangan menyia-nyiakannya
Mungkin, kerana keputusanmu, kau merosakkan kehidupannya.
Saat dia menangis didepanmu, saat dia menangis keranamu.
Lihatlah jauh kedalam matanya.
Dapatkah kau lihat dan kau rasakan SAKIT yang dirasakannya keranamu ?
Apakah keistimewaan perempuan ini ? ”

Disebalik KELEMBUTANNYA, dia memiliki kekuatan yang begitu dahsyat..
TUTUR katanya merupakan KEBENARAN..
SENYUMANnya adalah SEMANGAT bagi orang yang dicintainya ...
PELUKAN & CIUMAN’nya bisa memberi KEHANGATAN bagi anak-anaknya..
Dia TERSENYUM bila melihat temannya tertawa....
Dia TERHARU Dia MENANGIS bila melihat KESENGSARAAN pd orang-orang yang dikasihinya...
Dia mampu TERSENYUM dibalik KESEDIHANnya. .
Dia sangat GEMBIRA melihat KELAHIRAN..
Dia begitu sedih melihat KEMATIAN..

TITISAN air matanya bisa membawa PERDAMAIAN.
Tapi dia sering dilupakan oleh SUAMI kerana suatu hal…

Bahawa “Betapa BERHARGAnya dia”…

Sebarkan ini ke SELURUH ISTERI-ISTERI yg soleha dan SUAMI-SUAMI yang kamu kenal agar
mereka tidak lupa bahwa ISTERI mereka begitu berHARGA… Dan sangat berHARGA....

sunting semula wana1987 - Halaqah.net

cayangdqte -

Luahan Sepi seorang isteri tiada anak

Luahan Sepi Seorang Isteri Tiada Anak

Sepi......
Sepi adalah abstrak
Tidak dapat dipindah rasa kepada sesiapa pun
Tidak ada yang memahami sepi itu
Walaupun mungkin ingin memahaminya
Tetapi tidak mungkin akan faham kecuali merasainya sendiri
Sepi adalah seperti api dalam sekam
Membakar dalam diam, hangus bak debu hancur diterbang angin
Siapa yang lebih memahami erti sepi selain dari seorang isteri
Yang sunyi dan mendambakan kasih sayang
Yang menanti hari demi hari
Tangisan bayi yang amat dirindui
Insan yang ingin dibelai dan membelai
Insan yang ingin berkata-kata, berkomunikasi

Sepi itu membingungkan
Sepi itu membosankan
Sepi itu sunyi
Sepi itu gila
Sepi itu sedih
Sepi itu marah
Sepi itu diam
Sepi itu tidak dapat digambarkan
Apa itu sepi!!!

Sepi itu adalah racun rumahtangga
Sendirian dirumah atau bergelak tawa bersama
Sepi itu tetap ada
Bagai selumbar
Kemana sahaja dibawanya
Selagi tidak dapat dikeluarkan
Selagi itu ia menyakitkan.

Sepi itu perosak
Bagai sembilu yang menghiris hati
Apa lagi suami tidak mengerti
Hari-hari keluar katanya mencari rezeki
Dari pagi hingga senja
Katanya pergi bermesyuarat
Dari senja hingga bulan ditengah kepala
Celiknya mata tiada.. tidurnya pun tiada
Dengan siapa inginku berbicara
Tentang remuk rendam hati gundah gulana
Dengan siapa kuingin berbicara
Tentang tiada adilnya dunia ini untukku
Tentang mereka yang sempurna
Tentang aku yang diuji
Tentang hidupku yang kosong

Kau pendengar suamiku
Kau cuba jadi yang terbaik
Tetapi kau hanya mendengar dan kau tak mengerti
Sehingga aku terpaksa berbicara berulang-ulang kali
Sehingga aku terpaksa menulis nota bicara hati
Sehingga aku tidak dapat menahan lagi
Lunak suaraku lalu menjadi tinggi.

Lalu kau merajuk
Kau marah
Kau kata aku mengikut rasa
Kau kata aku tidak menghormatimu
Kau kata kau cuba memahamiku
Kau kata semua perlakuanmu satu tuntutan
Tapi pernah kah kau memahami tuntutan isterimu ini?

Apa yang aku inginkan?
Anak
Anak
Anak!
Kau kata kalau sepi bekerjalah
Kau kata kalau sepi belajarlah
Tapi kau tak pernah mahu memahami
Betapa lebih sakitnya aku diluar sana
Lebih sakitnya jika aku bergaul
Lagi peritnya sepi itu setiap waktu
Lagi peritnya menghadapi
Hari-hari pertanyaan tentang anak
Hari-hari pernyataan tentang anak
Bagai segunung duri yang mengikat ketat
Melilit dileherku sehingga aku hampir lemas
Dan tajamnya merosakkan jiwaku

Lalu kau kata lagi suamiku
Apalah dayamu untuk mencantumkan dua benih ini
dan kau pula berputus asa
Bunuhlah dirimu agar aku boleh mencari pengganti
Kau pun tidak mahu jadi begini
Sesalmu, tangisanmu moga-moga mencairkan marahku

Lalu aku terkasima
Melihat lakon layar bahtera perkahwinan ini
Sungguh mudah kata-katamu berbicara
Sungguh mudah kau selesaikan erti sepi
Dalam bingung kelahi suami isteri
Dalam sedu tangisku
Erti sepi itu tidak sampai kepadamu.

Lalu kau tanya lagi
Setelah aku memberimu jawapan berulang-ulang kali
Setelah aku memberimu penyataan berulang-ulang kali
Dan kau bertanya lagi
Apa yang kau mahu isteriku?
Lalu aku untuk sekian kalinya menjawab

Temani aku..
Lebihkan aku dari kawan-kawanmu
Lebihkan aku dari masyarakatmu
Lebihkan aku dari kerjamu
Berbicaralah denganku
Bawalah aku disisimu seperti kita bercinta dahulu
Aku betah tinggal dirumah sendirian
Tapi pulanglah kau suamiku tanpa lengah
Temanilah aku sepanjang malam
Supaya aku dapat membelai seorang insan
Supaya aku dapat dibelai seorang insan
Jadikanlah rumah sepi ini hiburanku setiap masa kau ada disisiku
Supaya aku menjadikannya kenangan setelah kau bekerja esok hari
Menjadikannya semangat untukku melakukan kerja-kerja sehari-hari
Menjadikannya benteng menghalang sepi
Jika kau masih sayang padaku
Maka mengertilah aku memerlukanmu disisiku
Lebih dari seisi dunia ini..
Gembirakanlah aku
Buatlah aku tersenyum
Biarpun lautan pahit dihadapanku
Aku sanggup hadapi selagi kau sentiasa disisi

Setelah kau bawa aku keluar dari daerahku
Keluar dari kebiasaanku
Keluar dari insan-insan yang aku sayangi
Masuk ke daerahmu yang asing bagiku
Masuk ke mahligai yang kau bina untukku
Kau biar aku terkapai-kapai
Kau tinggalkan aku terpinga-pinga
Kau lepaskan aku sendirian
Dari hari ke hari
Dari minggu ke bulan
Dari bulan ke tahun
Lalu dimanakah kesabaranku lagi
harus aku pertahankan.

Wahai suamiku
Aku menyayangimu
Ku korbankan kesenanganku
Ku ikutmu menjelajah wilayah asing
Ku berbuat baik dengan saudara maramu
Ku hormatimu suamiku
Ku jaga hartamu dan kesayanganmu
Ku jaga peribadiku, agamaku, solatku untukmu
Maka tolonglah aku suamiku
Hindarkanlah aku dari sepi ini..
Kerana ia merosakkan aku dan engkau
Merosakkan rumahtangga kita
Bantulah aku dengan sentiasa ada disisiku
Layanilah aku diwilayahmu agar aku tidak terasa sepi.

Wahai suamiku
Fahami aku..
Fahami aku
Dan fahami aku..

Nukilan:
Cayangdqte
11.17am
Ahad, 18 Julai 2010

Mengapa aku menerima ujian sehebat ini?!!

"MENGAPA AKU MENERIMA UJIAN SEHEBAT INI?!!!" satu persoalan yang sering dilontarkan kepada insan-insan yang tidak dapat menahan perasaan apabila berlaku musibah kepada dirinya. Sehebat mana manusia itu, tidak lepas dari dugaan dan ujian Allah kepada mereka. "Lagi beriman seseorang itu, lagi hebat dugaan dan ujiannya.. " itulah satu ungkapan yang aku dengar lama dahulu.. Kenapa? Kenapa lebih hebat ujian yang datang padaku? Sesungguhnya.. itulah kasih sayang tuhan kepada kita. "Sayang? Sayang apekebendanya? Aku susah hati, sakit jiwa.. Dia sayang?.." apa yang kita tahu tentang sayang? Kenapa tuhan menyayangi kita lalu menguji kita? Bukankah lebih baik dia limpahkan sahaja kemewahan, kesihatan dan kebahagiaan kepada kita sebagai tanda sayang? Kenapa kita diuji?

Kerana dengan cara itulah dapat kita lihat keimanan kita kepada Allah.. Sesungguhnya sabar itu separuh dari iman. Iman? Apa itu iman? Iman bermaksud tasdiq (membenarkan), iaitu mempercayai dan yakin dalam hati, berikrar dengan lisan dan beramal dengan ajaran-ajaran Allah s.w.t yang dibawa oleh Nabi Muhammad S.A.W .

Rasullullah s.a.w telah bersabda yang bermaksud:

"Iman ialah mengiktiqadkan dengan yakin di dalam hati, berikrar dengan lidah serta mengerjakan dengan anggota badan."

(Riwayat Muslim)

Bagaimana kita boleh beriman jika ujian sehebat ini berlaku kepada kita? Kita perlu yakin kepada Qadaq dan Qadar Allah. Semuanya adalah ketentuannya, kita perlu berdoa, beristifar dan bertenang dengan segala yang berlaku dan melakukan solat sunat, solat hajat untuk menghindarkan diri kita dari bisikan-bisikan syaitan yang menyesatkan.

Apa itu Qadaq dan Qadar Allah? Apa jua yang berlaku di dalam alam ini, pada diri sendiri sama ada disukai atau tidak, baik atau buruk, sengaja atau tidak, sedar ataupun tanpa disedari, sihat atau sakit, berjaya ataupun gagal semuanya sudah ada ketentuannya dari Allah.

Sabda Rasullullah yang bermaksud:

"Tidak beriman seseorang daripada kamu sehingga dia beriman dan mengaku bahawa tiada tuhan melainkan Allah dan Nabi Muhammad itu Rasullullah dan dia beriman dengan hari akhirat dan dia beriman dengan qadar Allah sama ada baik atau buruk, manis atau pahit."

Keimanan yang yakin tanpa ragu-ragu kepada qada dan qadar Allah s.w.t memainkan peranan memantapkan aqidah muslim. Oleh sebab itu, jika berlakunya ujian kepada kita hendaklah kita insaf dan kembali kepada Allah.

KESEDIHAN MELAMPAU

Aku sendiri pernah mengalami kesedihan melampau.. ujian yang Allah berikan memang menguji keimanan aku. Aku pernah tertanya-tanya mengapa aku yang dipilih untuk menerima ujian seberat ini? Bagaimana aku mampu menampung beban yang semakin hari semakin menyesakkan dadaku. Aku menangis dan seperti manusia normal aku kalah dengan emosi aku sendiri. Aku menyendiri, aku tidak peduli persekitaran, aku berada dalam duniaku. Aku lemas dalam lautan yang tercipta untukku. Aku pasrah...

Hampir berkali-kali aku terjerumus dalam kesedihan melampau. Namun, apa yang aku ingin nyatakan adalah semua yang menyebabkan kita terasa lemah, sedih dan bersangka buruk dengan Allah adalah kelemahan kita sendiri. Setiap kali aku jatuh kelembah sedih melampau aku terus bangkit semula. Aku perlu menyedarkan diri aku sendiri bahawa semua yang berlaku kepadaku adalah qada dan qadar Allah. Bacalah ayat ini:

ALLAH TIDAK MEMBERATI SESEORANG MELAINKAN APA YANG TERDAYA OLEHNYA. Ia mendapat pahala kebaikan yang diusahakannya, dan ia juga menanggung dosa kejahatan yang diusahakannya. (Mereka berdoa dengan berkata): “Wahai Tuhan kami! Janganlah Engkau mengirakan kami salah jika kami lupa atau kami tersalah. Wahai Tuhan kami ! Janganlah Engkau bebankan kepada kami bebanan yang berat sebagaimana yang telah Engkau bebankan kepada orang-orang yang terdahulu daripada kami. Wahai Tuhan kami! Janganlah Engkau pikulkan kepada kami apa yang kami tidak terdaya memikulnya. Dan maafkanlah kesalahan kami, serta ampunkanlah dosa kami, dan berilah rahmat kepada kami. Engkaulah Penolong kami; oleh itu, tolonglah kami untuk mencapai kemenangan terhadap kaum-kaum yang kafir”.

(Surah Al-Baqarah: ayat 286)

Sesungguhnya ujian yang Allah berikan kepada setiap makluknya itu adalah ujian yang dia mampu hadapinya. Cuma pemikiran kita, minda kita telah dikacau oleh syaitan dan nafsu sendiri untuk bersangka buruk dengan Allah. Pemikiran kita yang menyatakan bahawa "Allah tidak sayangkan kita","Kita adalah hambanya yang tersisih", "Doa kita tidak dimakbulkan kerana Allah kejam".

KENAPA KITA DIUJI?

"Apakah manusia itu mengira bahawa mereka dibiarkan saja mengatakan; "Kami telah beriman," sedangkan mereka tidak diuji? Dan sesungguhnya kami telah menguji orang-orang yang sebelum mereka, maka sesungguhnya Allah mengetahui orang-orang yang benar dan sesungguhnya Dia mengetahui orang-orang yang dusta."

(Surah Al-Ankabut:ayat 2-3 )

Allah menguji kita dengan pelbagai bentuk. Kehilangan harta benda, Kematian ibu bapa, anak, suami dan orang-orang yang kita sayangi, kesakitan, ancaman, bencana dan sesuatu yang kita inginkan.. juga sebagai ujian.. misalnya kita mengidamkan seorang anak... dari tahun ke tahun.. masih belum berhasil. Kakak kita sudah bertambah anak, sepupu kita yang kawin kemudian dari kita pun sudah beranak.. ipar kita sudah pun beranak,.. orang kampung asyik dok tanya.. emak asyik dok tanya.. sudah pelbagai rawatan pergi, berubat tradisional pun sudah.. habis semua ikhtiar kita... belum juga dapat anak..

"Boleh jadi kamu membenci sesuatu padahal ia amat baik bagimu, dan boleh jadi pula kamu menyukai sesuatu, padahal ia amat buruk bagimu, Allah mengetahui sedang kamu tidak mengetahui."

(Surah Al-Baqarah: ayat 216)

Jika kita lahirkan anak pada masa itu, mungkin kita tidak mampu dari segi kewangan.. tak ada rumah lagi.. dsbg.. kita akan mengabaikan anak kita sedangkan setiap kali solat kita akan minta anak yang soleh. Mungkin kita sendiri belum lagi mencapai tahap "soleh" itu maka Allah tidak memberi kita anak takut-takut anak kita menjadi beban kita diakhirat nanti.

MENGHADAPI UJIAN ALLAH

Aku ada seorang kawan, ibunya baru sahaja meninggal dunia. Pula bapanya sudah lama meninggal dunia. Dia mengadu bahawa hidupnya sentiasa dirundung malang. Baginya tiada hari bahagia. Dia seolah-olah mengalami kesedihan melampau. Dia kaitkan semua kedukaan hidupnya.. lalu dia lemas dalam dunianya sendiri.

Lalu aku bertanya, Tidak adakah dalam hidup kau pada hari itu engkau tersenyum dan gembira? Tidak adakah hari dalam hidupmu engkau rasa bahagia walaupun sesaat? Pada masa dia bernikah bukankah saat paling manis dalam hidupmu? Pada saat teman-temanmu bergurau senda bukankah saat yang paling manis? Bukankah engkau masih dapat kebahagiaan? Kataku lagi... Hidup kita ini seperti roda.. kita bahagia bila berada diatas.. dan kita berduka bila kita dibawah... Terimalah ini sebagai ujian Allah.. janganlah engkau menambah-nambah hal-hal kesedihan dahulu, sedangkan engkau pernah merasa bahagia dan bersangka buruk dengan Allah.. siapakah yang akan bertanggungjawab atas sangka burukmu itu?

"Janganlah kamu bersikap lemah, dan janganlah pula kamu bersedih hati, padahal kamulah orang-orang yang paling tinggi darjatnya, jika kamu orang-orang yang beriman."

(Surah Al-Imran: ayat 139 )

Sesungguhnya apabila kita menerima ujian Allah dan kita sabar menerima segalanya dengan reda. Insya Allah, makin berimanlah kita kepada Allah. Makin kuat kita berjaya menempuh ujian itu.

Wahai orang-orang yang beriman! Bersabarlah kamu (menghadapi segala kesukaran dalam mengerjakan perkara-perkara yang berkebajikan), dan kuatkanlah kesabaran kamu lebih daripada kesabaran musuh, di medan perjuangan), dan bersedialah (dengan kekuatan pertahanan di daerah-daerah sempadan) serta bertaqwalah kamu kepada Allah supaya, kamu berjaya (mencapai kemenangan)."

(Surah Al-Imran: ayat 200)

"Dan mintalah pertolongan (kepada Allah) dengan jalan sabar dan mengerjakan sembahyang; dan sesungguhnya sembahyang itu amatlah berat kecuali kepada orang-orang yang khusyuk"

(Surah Al-Baqarah: ayat 45)

BERAMAL BAGI MENINGKATKAN IMAN DI DADA

Hati kita cenderung menyalahkan takdir, menyalahkan orang disekeliling kita dan menyalahkan diri kita sendiri atas apa yang berlaku. Lebih teruk lagi, ada yang menyalahkan Allah kerana kegagalan, kelemahan dan kesedihan dihati kita. Pada tahap itu, ketahuilah bahawa iman kita benar-benar rapuh dan mudah untuk kita menjadi murtad. Sesungguhnya orang-orang murtad itu tempatnya di neraka dan di dunia lagi hukumnya adalah bunuh. Mahukah kita menjadi manusia yang murtad? Manusia yang derhaka kepada Allah? Nauzubillah..

Cepat-cepat kita sedarkan diri kita. Kita adalah Hamba Allah... Tujuan kita di dunia ini adalah sebagai khalifah yang mentadbir bumi ini dan beribadat kepada Allah. Yang telah meninggal dunia itu, telah tamat tempoh perjanjiannya dengan Allah maka tidak ada baginya lagi untuk beramal soleh. Tiada lagi ujian keimanan... baginya hanya menunggu keputusan.. dan yang hidup ini diuji terimalah ia dengan berlapang dada... ubatlah hati dengan reda, ubatlah jiwa dengan solat dan doa. Ubatlah diri dengan usaha. Ubatlah minda dengan tawakkal. Insya Allah.

"Cukuplah Allah bagiku, tidak ada Tuhan selain dariNya. Hanya kepadaNya aku bertawakkal."

(Surah At-Taubah: ayat 129)

Doa Nabi yusuf - DOA MENGHINDARKAN KESULITAN DAN KEPAYAHAN

Selagi ada hayat kita hendaklah kita berusaha menjadi apakah hak hidup kita di dunia ini. Kadang-kala kita terasa berputus asa dengan usaha yang tidak berhasil. Kita merasa begitu sebal dengan beban yang kita tanggung. Perasaan ini sebenarnya memusnahkan diri kita sendiri. Dan ingatlah...

"........ dan jangan kamu berputus asa dari rahmatAllah. Sesungguhnya tiada berputus asa dari rahmat Allah,melainkan kaum yang kafir." (Surah yusuf: ayat 87)

APAKAH YANG KITA PEROLEH DARI UJIAN INI?

Hati yang tenang. Musibah yang kita hadapi dengan tenang menjadikan kerja kita lebih mudah. Sekiranya kita melakukan kerja dengan emosi maka hasilnya tidak memberi manfaat yang baik pada diri dan orang lain.

Allah memberikan balasan pahala dan darjat yang tinggi di sisi-Nya. Insya Allah.

Hati yang gembira. Biarpun ujian melanda diri kita, hati kita tenang dan kita mampu gembira. Lebih-lebih lagi apabila ujian yang kita perolehi itu berjaya kita harungi. Misalnya, orang yang inginkan pekerjaan. Atas usahanya dan tawakalnya akhirnya ia memperolehi pekerjaan. Sesungguhnya saat itulah kegembiraan yang amat sangat. Tanpa duka kita tidak mengenal erti kegembiraan sebenarnya. Tanpa ujian kita tidak mampu menghargai apa yang kita ada selama ini.

"Sesungguhnya Allah telah membeli dari orang-orang yang beriman akan jiwa mereka dan harta benda mereka dengan (balasan) bahawa mereka akan beroleh syurga (disebabkan) mereka berjuang pada jalan Allah .............".

(Surah At-Taubah: ayat 111)

Buat pembaca dan diri saya sendiri. Bersabarlah menghadapi ujian Allah, jangan lupa solat 5 waktu, ikhtiarkan solat sunat hajat, bacalah al-Quran kerana membaca al-Quran mampu menenangkan hati... berusahalah dengan gigih dan semangat yang kental dan akhirnya bertawakallah kepada Allah.

Insya Allah....

Wahai jiwa yang tenang! Kembalilah kepada Tuhanmu dengan hati yang redha dan diredhaiNya. Maka masuklah ke dalam golongan hamba-hambaKu, dan masuklah ke dalam syurgaKu"

(Al-Fajr: 27-30)

Pengalaman Memagar Rumah Sendiri

http://www.smkdbd.edu.my/artikel.asp?tindakan=baca&id=33

Sesungguhnya kita ini manusia biasa, selalu buat kesilapan, kadang-kadang bila orang tidak puas hati dengan kita ada yang membawa perkara tersebut ke mahkamah, guna undang-undang manusia untuk mengadili perkara. Tetapi ada juga orang yang tidak puas hati dengan kita membawa perkara tersebut ke bomoh, guna undang-undang syaitan untuk menyebelahi pihaknya. Aku tak mahu cakap siapa.. tapi satu keluargaku tahu siapa punya angkara... sebab apa dan kenapa.. tak perlulah aku war-warkan.. kita bukan tuhan.. biarlah dia bergelumang dengan perjanjiannya.. menangnya hanya didunia, akhirat nanti.. siapa tahu?

Banyak kali sudah keluargaku terkena.. termasuk aku. Anak buahku kerap terserempak dgn lembaga, menangis sakan disakat makhluk halus itu. Adikku kerap sakit.. hentah apa-apa tak tahu. Kakakku hampir bercerai, porak peranda, alhamdulillah jodohnya panjang lagi. Emakku selalu maigraine, sakit lutut, sakit perut entah apa-apa, ayah jua begitu.. baru-baru ini kena santau angin.. aku juga penah kena macam-macam termasuk santau angin, panas dalam rumahtangga, kakiku sakit-sakit dan terbaru rumahku panas macam dalam bilik sauna.

Sebelum aku berpindah ke rumah sewa baru, aku pernah alami rumah panas juga, bila rumah panas, aku dan suami juga berhati panas, dulu kerap gaduh hal remeh temeh, pula masa tu ada makhluk lain juga bertenggek .. aku tak nak mengulas hal itu, tapi alhamdulillah hal makhluk tu dah settle lepas pergi jumpa pengamal perubatan. Sebelum berpindah, dua kali kejadian lebam pada badanku, pengamal perubatan kata kena gigit pelesit.. camna nak tahu? Ada dua titik seperti digigit ular ataupun kalau nak senang cite kena gigit drakula di tempat yang lebam tu. Besar atau kecil jarak antara dua titik yg penting kedudukkannya selari macam taring. Aku tak tahu sama ada ianya dihantar ataupun memang kat situ punya. Lepas itu, rumahku dipagar oleh pengamal perubatan. Kecoh juga satu lorong kat situ tahu... yelah kampung.. tapi pengamal perubatanku kata, yg kat situ pun mmg dah ada, yg dihantar pun ada tapi dia tidak cakap pasal yang bertenggek pun ada. Malam masa dia pagar tu, dia ada baling kulit limau purut yg sudah diperah kat atas bumbung rumah (masa tu rumahku atap zink, bunyinya macam monyet melompat diatas bumbung. Bila ditanya, dia kata.. tak de apa-apa sambil tersenyum. Cuma bila aku dan suami berubat dengan pengamal perubatan lain baru dia bagitau tentang kewujudan makhluk yang bertenggek tu.. alhamdulillah sudah dikeluarkan. Mana datangnya aku tak boleh nyatakan..

Awal aku berpindah di rumah baru.. semuanya baik belaka. Masuk bulan puasa, aku berikhtiar sendiri. Baca yasin pada air dan aku renjiskan pada seluruh rumahku. Yelah.. bulan puasa dulu setan sume kena ikat. So tak delah yang mengganggu. Masa tu bulan Ogos 2009 dan sekarang sudah bulan Feb, sudah 6 bulan. Sejak balik dari puchong, menurut suamiku dia sudah rasa sesuatu... katanya dia kerap letih, panas hati tak menentu. Aku tak rasa sangat, cuma baru-baru ini aku hampir-hampir terjatuh semasa mengambil pakaian, menyebabkan kakiku terseliuh. Puas aku letak minyak angin, dia bengkak lambat surut. Lepas surut, kakiku masih sakit dan aku pun pergi mengurut. Makcik yg urut ni kata dah masuk angin, dia urut-urut alhamdulillah dah tak sakit kaki tapi bengkak semula, kemudian dia urut lagi sebelah kaki, dia kata ada urat lenguh. Aku pun minta dia urut memang aku pernah merasa sangat lenguh kedua-dua kakiku pada satu maghrib sampai rasa macam nak nangis. Itu yang suamiku suruh aku pergi mengurut.

Lepas makcik tu urut, kakiku baik hanya beberapa hari. Sakit tu datang semula. Aku rasa hairan juga. Aku sudah syak lain. Kemarin, suamiku tiba-tiba angin balik dari kerja. Dia kata, masa pergi kerja okey je, tapi bila sampai je rumah, kebetulan masa itu, aku tak sambut kepulangan dia (actually aku sambut cuma ada ketika dia balik tu dia berkeadaan sudah hangin so aku pun jauhkan diri sebab tak mahu gaduh) dia rasa macam nak marah sangat. Alhamdulillah, masa tu, mood aku tak teruk sangat, walaupun sebenarnya aku pun panas tengok dia balik rumah tiba-tiba angin tak tahu punca. Sabar itu penting. Aku layan dia, tunggu nak makan malam sama-sama sampai la pukul 10 malam. Lapar giler aku masa tu. Last-last aku tak tahan, aku pergi makan dulu. Barulah suamiku nak bangun dari baring dia.. masuk bilik pergi solat isyak. Lepas solat baru angin dia sepoi-sepoi bahasa. Aku pun malas nak gaduh, ikutkan sahaja permintaannya nak makan. Aku berhenti makan dan sediakan makan malam untuk dia. Lepas tu, dia pergi buat kerja dia dan tidur.

Paginya baru dia cerita, semalam dia rasa panas tiba-tiba bila balik rumah. Padahal puncanya, dia tak nampak aku sambut dia kat muka pintu masa dia sampai rumah. Hal seremeh itu menyebabkannya marah sangat. Dia bersyukur sebab aku berjaya mengawal keadaan. Aku pun sedar, malam tu panasnya sangat lain. Memang hari itu panas seharian, tapi rumahku macam kena sauna. Biarpun dah buka kipas, pintu dan tingkap. Bahang seperti rumah sauna. Nasib baik bilikku ada air cond., tak delah panas sangat. Cuma memang lain malam tu.. itu yang aku beritahu kepada suamiku. Aku dan suamiku bersetuju untuk mencari pengamal perubatan untuk melihat-lihat sekiranya ada yang tak kena. Buat sementara ini, aku kena bertindak dahulu untuk memagar kembali rumahku. Aku rasa pagarku sudah goyah. Memang kadang-kadang aku merasa seram sejuk biarpun suamiku sudah tidur disebelah. Aku rasa ini mesti ada sesuatu yang tak kena!

Semalam hari jumaat. Hari yang mulia dan penghulu segala hari. Aku sudah bercadang untuk memagar rumahku. Sayangnya pagi tu, aku dan suami terbangun lewat dan terlepas subuh. Aku terpaksa menunggu waktu zohor ataupun waktu orang solat jumaat untuk mulakan operasi. Yelah.. aku tak solat subuh mesti kekuatan diriku tidak kukuh.

Lepas je azan jumaat. aku mandi dan solat zohor. Lepas solat zohor aku ambil air yasin yang telah aku baca malam jumaat. Kali ini aku baca ayat lain:
1. Istifar 3x
2. Syahadat 1x
3. Selawat Nabi 3x
4. Fatihah 7x
5. Surah Al-ikhlas 7x
6. Ayat Qursi 45x
7. Ditutup dengan selawat nabi 7x

Masa aku membaca ayat qursi aku merasa sangat mengantuk. Aku melawan diri aku sendiri. Menyebabkan tengkukku merasa lenguh dan sakit. Bayangkan masa aku membaca ayat kursi, aku boleh tersengguk sehinggakan bibirku menyentuh kepala botol air yasin yang ku baca. Aku teruskan bacaan dan cuba sedaya upaya untuk tidak tertidur. Kalau aku tertidur mungkin air yasin itu boleh tumpah tanpa aku sedari.. mungkin kerja syaitan.

Habis sahaja bacaan langkah ke 7. Aku berhenti sebentar.. teruk jua aku berlawan dengan diriku sendiri. Aku bingkas bangun. Perutku sudah keroncong dan aku makan dahulu. Lepas itu, perutku meragam. Aku tak boleh teruskan memagar kalau rasa nak membuang tu ada. Aku pun mengambil keputusan untuk memerut (hahaha.. itupun nak cerita). tapi apa yang aku nak cerita ini adalah halangan untuk aku terus memagar rumah. Memang sangat memenatkan.. aku hampir untuk berkata esok sahajalah.. tapi aku fikirkan hari ini adalah hari jumaat. So, aku cekalkan diri aku untuk terus memagar rumahku sendiri.

Aku bingkas bangun dan menuju ke bucu pertama rumahku. Pagar halaman rumah. Apa yang aku perlu buat adalah:

A. SEBELUM MEMAGAR RUMAH
1. Doa (mohon Allah melindungi diriku, keluargaku dan rumah yang aku diami)
2. Baca surah Yassin ayat 1-9, 7x (untuk melindungi diri)

B. SEMASA MEMAGAR ( 6 ARAH - ATAS BAWAH, KIRI KANAN, DEPAN BELAKANG RUMAH)
1. Hadap muka pada arah yang hendah dipagar
2. Baca Ta'awudz 7x, tiup bahu kiri (bagi mengelak mendapat bisikan jahat syaitan)- Ta'awudz itu bacaan A'uzubillah... sehingga habis (aku berlindung dari syaitan yang direjam)
3. Baca Bismillah 7x, tiup bahu kanan (untuk megelak bisikan jin-jin Islam yang fasik)
4. Ayat Qursi 25x (tetapi untuk yang was-was baca 45x)
5. Berdoa kepada Allah supaya pasak yang kita buat melindungi diri kita, keluarga kita dan harta benda kita dari marabahaya, celaka, bencana dan sihir. Mohon kepada Allah supaya perkenankanlah doa kita dan selamat dibawah lindungan Allah.

Mana aku dapat langkah ini? Dari rujukan di internet. Sebenarnya banyak cara lain seperti menggunakan paku, air, tahan nafas dsbg. Aku pun sebenarnya tak pandai.. tapi aku pernah lihat semasa pengamal perubatan yang memagar rumah sewa lamaku menggunakan azan dan air limau serta paku perak. Tapi rumahku tak boleh dipaku sebab bucu belakang rumahku adalah sudut simen bersambung dengan rumah jiran sebelah. Aku membuat keputusan untuk memagar secara maya dengan membayangkan aku sedang meletakkan tiang untuk memagar.

Pada bucu pertama rumahku. Aku rasa terganggu sangat. Ketika aku ingin mula, aku berdiri pada sudut dalam rumahku dan memandang ke tiang pagar rumah kebetulan terletak berdepan dengan surau. Aku seperti tidak dapat menumpukan perhatianku pada tiang itu, aku seperti tertarik kepada budak-budak yang sedang main di surau, kemudian ada pula orang yang meletakkan sampul pada pagar rumah. Mula-mula aku membaca surah Qursi tiba-tiba tersedar.. yang aku sebenarnya sudah beralih kepada surah Al-Fatihah. Padahal aku perlu membaca surah Qursi sebanyak 25x, aku jua tidak sedar sudah berapa surah aku baca. Aku berhenti dan kembali semula dengan bacaan pertama surah Qursi. Hampir masuk ke 25x aku seperti baru lepas berjalan jauh.. termengah-mengah. Habis sahaja berdoa. Aku duduk disofa melepaskan lelah. Bukan teruk mana. Surah kursi cuma ada 9 wakaf dibaca sebanyak 25 kali. Mengahnya teruk benar.

Kemudian aku masuk ke dalam bilik tidur utama. Dari situ aku boleh lihat sudut ke dua pagar rumahku. Dari dalam rumah aku mulakan bacaan Ta'awudz sehingga surah Qursi ke 6x. Kemudian aku terpaksa berhenti untuk beri laluan azan asar. Aku terkejut jua.. cepat betul masa berlalu.. sudah asar?!! Keadaan masih sama panas.. Masa azan tersebut. Aku mengambil spray dan masukkan air yasin yang sudah aku baca sebanyak 45x surah Qursi di dalamnya. Aku spray pada bilik tidur ke tiga, bilik air luar dan dapur. Tamat sahaja azan..aku teruskan bacaan aku sehingga tamat dibilik tidur utama.

Kemudian aku masuk ke bilik tidur ke tiga. Aku rasa lain. Biarpun panas direct matahari dari luar dan aku buka kipas.. tapi bahang matahari agak sejuk sedikit. Aku mulakan bacaan Ta'awudz sehingga habis. Begitu juga bilik tidur kedua. Kali ini menghadap bucu bilik kerana tiada pagar halaman. Habis sahaja 4 penjuru. Aku keletihan. Aku kuatkan semangat. Mengambil air solat dan solat asar.

Selesai solat asar. Jam menunjukkan pukul 6 petang. kebetulan jiran sebelah keluar rumah. So aku mengambil kesempatan itu keluar rumah dahulu dan spray keliling rumahku dengan air Yassin dan surah Qursi. Kemudian aku menyambung spray dalam rumah sehingga satu rumah sambil berselawat ke atas nabi. Aku sudah rasa kelainan. Biarpun diluar panas terik. Tapi hawa dalam rumah tidak berbahang dan tidak sejuk. Aku berpeluh tetapi aku tidak panas. Bagaimana ye? aku pun tak tahu nak kata apa! Aku tekat untuk menghabiskan pagar hari ini jua. Oh ye. Masa aku spray dalam rumah. Setiap bilik aku buka kaset ayat-ayat ruqyah yang aku beli dari satu laman blog. Bilik tidur utama aku pasangkan pada Radio Player. Bilik tidur ke tiga aku pasangkan pada telefon bimbitku, bilik tidur satu aku pasangkan pada komputer suamiku. Dan diruang tamu aku pasangkan pada komputer hadapan. aku buka semua pintu bilik termasuk pintu toilet agar kedengaran semua alunan ayat-ayat ruqyah sehingga habis. Tamat aje alunan ruqyah. Aku duduk di tengah-tengah rumah. Antara ruang tamu dan ruang makan, ruang dapur dan ruang bilik tidur.. senang cerita.. laluan ke semua arah. Aku berteleku disitu. Memandang lantai rumahku. Mula dengan bacaan Ta'awudz sehingga langkah akhir untuk ARAH BAWAH, Lantaiku. Kemudian aku berdoa kepada Allah semoga aku berlindung kepadaNya dari segala macam bencana dan sihir yang disimpan dibawah tanah. Akhir sekali, diruang tengah itu juga aku berbaring.. memandang ke atas syiling rumah, aku bayangkan aku sedang ingin membina atap rumah. Pendinding atas. Ketika aku mula membaca surah Qursi. Aku begitu mengantuk sangat. Mataku sudah tidak mampu untuk dibuka. Aku kuatkan tekat untuk menghabiskan bacaan sebelum masuk waktu maghrib. Kerana aku terlalu mengantuk aku menggerakkan pandanganku kiri dan ke kanan tetapi masih memandang syiling rumah. Akhirnya aku berjaya juga menghabiskan bacaan. Aku berdoa agar Allah melindungi rumahku atas dan bawah seperti atap yang menyejukkan dan melindungi rumahku dari sihir dan bencana. Aku juga memohon agar rumahku seperti syurga, nyaman dan tenang.

Selesai sahaja memagar rumah. Beberapa minit kemudian, azan maghrib pun berkumandang. Aku bersyukur kerana aku berjaya menghabiskannya. Memang terasa lain selepas itu, rumahku terasa nyaman. Alhamdulillah. Kebetulan aku telah beritahu suamiku, hari ini untuk makan diluar. Syukurlah.. aku memang tak larat nak masak. Kelibat suamiku tak muncul-muncul sehingga Isyak. Hampir pukul 10 malam aku telefon suamiku. Katanya trafik jem. Tapi aku sedikitpun tak marah. Pelik kann? Biasanya aku akan merajuk sebab sudah lambat benar suamiku pulang. Suamiku suruhku bersiap-siap dan tunggu diluar.

Semasa makan diwarung, aku menceritakan apa yang telah aku lakukan sehari suntuk. Suamiku tidak sabar-sabar untuk pulang ke rumah untuk merasai sendiri perubahan setelah aku pagar. Aku tidak memberitahu yang aku rasa selepas dipagar.. aku takut perasaan itu sebenarnya hanyalah aku sahaja yang "perasan".

Bila sahaja tiba dirumah. Suamiku masuk ke dalam rumah. Dia merasa nyaman. Tidak berbahang seperti semalam. Biarpun cuaca panas, memang ada rasa panas tapi nyaman. Entah.. aku pun tak tahu macammana nak ungkapkan. Badanku berpeluh tapi aku tidak rasa bahang panas itu..

Malam tu, mata rasa segar pula, sampailah pukul 2 pagi, lepas suamiku masuk tidur.. aku pun masuk tidur. Lepas sahaja tutup lampu.. aku rasa lain pula.. seram sejuk tiba-tiba.. kakiku dari tadi tak terasa apa-apa tiba-tiba mula berdenyut-denyut sehingga aku terpaksa membaca al-Fatihah kepada koyok yang aku tampal pada bahagian sakit itu. Aku rasa seolah-olah ada lembaga sedang melintas-lintas disebelahku dan hadapanku seperti mengamuk. Aku dekatkan diriku kepada suamiku. Aku buka radio player mengalunkan ruqyah. Kemudian aku tertidur dan bermimpi.. (tidur tidak lena). Pagi tu, suamiku bangun mengejutkanku, dan kami solat jemaah subuh bersama-sama. Aku rasa kembali okey.. walaupun terasa penat sangat.. bayangkan.. aku nak bangun dari baring-baring lepas solat.. tapi aku boleh terlelap.. sehingga suamiku mengejutkanku untuk buat sarapan... dia hendak pergi bekerja.

Ketika aku menulis ini... jam menunjukkan pukul 12.47 tengahari.. biasanya ketika ini aku mengelupur sebab matahari tegak di atas kepala.. bahangnya tak terkata. Tapi.. aku rasa nyaman sekali... seolah-olah sedang mendung padahal diluar matahari memancar terik tetapi langit mendung.

aku rasa bersyukur sekali.. harap-harap usahaku membuat pagar ini berhasil. Aku sendiri tidak percaya dalam satu hari aku telah menghabiskan 195 kali surah Qursi yang mempunyai 9 tanda wakaf.

Insya Allah lepas ini, aku akan cuba membaca (Dari Ibn Mas'ud dari Rasullullah S.A.W bersabda sesiapa yang membaca sepuluh ayat (dibawah ini)nescaya syaitan tidak akan masuk kerumahnya sehingga ke pagi.
1. Surah Al-Baqarah ayat 1 - 4
2. Surah Qursi
3. Surah Al- Baqarah ayat 256 - 257
4. Surah Al- Baqarah ayat 284-286

Dari pemerhatian aku, ayat-ayat ini ada diterbitkan dalam Al-Ma'thurat. So bagi pembaca yang ingin mendapatkannya boleh cari kat kedai buku. AL-MA'THURAT & SURAH YASIN - As syahid Imam Hassan Al Banna terbitan Darul Nu'man. ISBN 983-046-045-2.

Insya Allah. Amalkan Al-Ma'thurat.

Inilah cerita aku pengalaman memagar rumah sendiri. Aku cerita agar bolehlah cuba-cuba kepada sesiapa yang ingin memagar rumahnya sendiri. Aku pun tak pandai.. ilmu pun kurang.. tapi Insya Allah dengan usaha dan tawaqal kepada Allah, kita boleh cegah sesuatu dari terus mencengkam kehidupan kita. Kadang-kadang kita tak terasa ini adalah sihir atau syaitan... kita pun tak tahu.. cuma yang penting.. kita cegah sebelum parah.

Insya Allah.