Berhijrah

Hidup ini tak semuanya indah.  Ada masanya kita selesa dengan kehidupan kita, ada masanya kita perlukan satu paradigma untuk melakukan perubahan.  Begitulah dengan aku.  Nampak dunia ini seperti mudah, tetapi luar dari jangkaan kita.

Meneka hidup orang lain mungkin mudah tetapi hidup dalam kehidupan mereka mungkin rumit dan sukar diuraikan.  Mengharapkan dunia ini mudah untuk semua orang tentunya menjadi surga.  Kerana disinilah kita diuji dengan erti ketabahan.  Tabah?  Tabah satu destinasi kesabaran dan keadaan tersebut tidak berubah untuk satu tempoh waktu.  Sabar membawa erti kesanggupan, sanggup mengharungi keadaan yang tidak menyenangkan.  Bukan mudah untuk menjadi seorang yang tabah dan tak ramai orang yang sanggup mengharunginya.

Begitu juga aku, destinasi aku masih samar-samar.  Aku telah cuba menyuluh laluan yang sepatutnya aku lalui.  Tapi kadang-kadang tersasar ketika melalui cerunan masalah.  Cerunan masalah aku kali ini sangat sukar.  Masalahku sudah landai menjadi curam.  Aku sukar untuk naik ke atas ataupun untuk turun ke bawah.  Ia menjadikan aku kaget dan buntu.  Manakah arah aku perlu tuju... air mata sudah bertong-tong.

Sudah sampai masanya untuk aku cuma berhijrah.  Mungkin aku tak perlu untuk menuruni cerun yang curam atau naik semula pada dasar lalu.  Mungkin aku perlu terus lompat atau melakukan 'bungee jumping' bagi mengatasi masalah ini.  Sudah sampai masanya untuk aku tukar paradigma kehidupan.  Bukan sekali aku menukar hala,  mengapa aku takut untuk melakukannya sekali lagi.

Atau kali ini, aku perlu melakukan lebih dasyat dari itu, melompat tanpa lagi apa-apa perasaan.  Namun, risiko sangatlah tinggi.  Tiada lagi kehidupan, tiada lagi perasaan dan tiada lagi dunia.. 

Aku tak mampu untuk mengalah, kerana orang yang berputus asa itu, termasuklah dari golongan orang-orang yang kafir.  Aku tetap cuba yang terbaik pada fikiran aku.  Hidup ini, adalah cubaan.  Aku sedar, aku sangat berlembut, air mata biasanya menjadi penemanku, kesunyian adalah sahabat baik ku, kesedihan musuhku yang tidak dapat aku elak... tapi aku mempunyai kekuatan ketabahan dan kekuatan bila saat aku terdesak atau tercabar... aku boleh melakukan sesuatu yang tidak dijangka dan aku tidak menyesal dengan keputusan yang aku lakukan diluar jangkaan tersebut.  bak kata orang puteh "No regret".  Itu mungkin jalan yang terakhir bila aku sudah puas mencari penyelesaian.

Aku jarang menyesal dengan keputusan yang telah aku buat.. kebanyakkannya aku menyesal kerana tidak membuat keputusan yang sepatutnya aku lakukan kerana memikirkan orang lain.  Cuma itulah hakikatnya, aku selalu membakar diri untuk orang yang belum pasti dapat melakukan perkara yang sama untuk aku.

Masalah...

Masalah?

Semua orang ada masalah mereka sendiri. Besar kecil ukuran masalah bukan terletak pada orang lain yang menentukan tetapi orang yang menghadapi masalah itu. Mungkin orang lain boleh berbicara pada dasarnya tetapi kerumitan masalah hanya orang yang menghadapinya sahaja yang tahu. Tidak semua masalah kita, kita akan ceritakan pada orang.. ada sesetengah perkara ia menjadi rahsia dalam kehidupan kita.

Kerumitan itu hanya terurai apabila orang yang bermasalah ingin menyelesaikan masalah tersebut maka semua perkara yang berkaitan akan dihurai satu persatu. Sebenarnya itulah penyelesaian yang terbaik iaitu menghuraikan simpulan yang menjadi duri dalam daging kepada orang yang bermasalah. Biarpun kadang-kadang masalah itu nampak remeh, tetapi jika berlaku berulang-ulang kali ia mungkin menjadi beban kepada orang yang bermasalah itu. Mungkin juga bagi orang lain ia nampak remeh, tetapi dalam situasi orang yang bermasalah, keremehan itu mungkin menimbulkan perasaan yang tidak disukainya.

Menasihati orang memang mudah, tetapi melaksanakan nasihat itu bukan perkara mudah yang disangka. Contohnya, seorang kawan menasihati kawannya untuk meninggalkan kekasihnya kerana diketahui kekasihnya itu seorang kasanova ataupun penjenayah. Meninggalkan seseorang itu memang mudah tetapi bukan mudah untuk seseorang itu, mengikis perasaan kasih sayang yang telah wujud dalam hati, dan bukan mudah untuk merawat hati yang telah terluka.

Contoh yang paling mudah, memang mudah untuk berkata berhenti merokok, tetapi bagi seorang perokok yang sudah menjadikannya gaya hidup, berhenti merokok bukan perkara mudah, ketagihan, gian mengiringi kehidupannya. Hanya yang betul-betul cekal dapat melepaskan rokok.

Masalah terdiri dari pelbagai jenis dan sudut. Kadang-kadang masalah yang menghimpit kita bertubi-tubi sehingga kita tidak mampu untuk bangun. Jika kita cekal tentu kita boleh bertahan tetapi jika jiwa kita lemah, mungkin kita tidak mampu untuk melawan arus masalah lalu lemas.

Masalah sebenarnya mewarnai hidup kita, baik yang kaya, yang miskin, yang happy go luky, kanak-kanak dan warga emas.

Sesungguhnya Allah ingin menguji sekuat mana keimanan kita kepada-Nya apabila kita ditimpa masalah atau musibah. Kekuatan yang datang dalam diri kita untuk menempuhi masalah adalah datangnya dari keimanan kita kepada Allah. Sekerap mana, sekuat mana kita dapat mengadu kepada-Nya. Kerana hanya Dia sahaja yang mengetahui kerumitan masalah kita.

Kepada-Nya kita perlu berserah diri dan bertawakal dengan segala usaha yang telah kita lakukan. Jangan meletakkan harapan terhadap usaha-usaha kita tanpa bertawakal kepada Allah. Jika Allah memperkenankan maka rezeki yang kita idamkan itu menjadi milik kita.. jika bukan nasi yang sudah berada didalam mulut pun boleh keluar semula..

Kepayahan kesusahan mesti ada jalan keluar.. aku memegang kata-kata, kita ibarat sebuah roda, ada masa kita dibawah dan ada masa kita diatas. Apabila kita berada diatas, bersiap sedia untuk berada dibawah. Apabila kita berada dibawah, bersabarlah untuk kita berada diatas semula.

Insya Allah.. jika hati kita tenang, dengan sifat usaha dan sabar, semua masalah kita dapat harungi.

Muara yang menjengkelkan..

Menongkah arus di ampangan
Sukarnya bukan muara yang tahu
Jengkelnya hanya dihulu.. kata muara
Muara keruh salahkan hulu juga..
Hulu sahaja yang teruk..
Puncanya tak mahu tengok sendiri..

Kadang-kadang terasa kesal
Kenapa hulu yang selalu bersalah
Hulu sahaja yang kena pujuk muara
Padahal..lagi dipujuk.. lagi muara tamak
lagi luas muara pajakkan..
mahu cuba menelan laut..

Muara lupa..
Datangnya hulu dari laut..
dan akhirnya kembali ke laut juga..

Muara ..
Hati berulam mulut berbisa..
Hati rendam air mata tiada
Hati parah dipalu angin..

Kekejangan kaki pada waktu malam

Kejang kaki hasil yang menyakitkan dari pengetatan spontan tisu otot, di bawah lutut, biasanya di kawasan otot calf (calf muscles) dan kadang-kadang di kaki. Kontraksi ini sering berlaku pada waktu malam dan lebih kerap memberi kesan kepada orang yang lebih tua berbanding orang muda.

Walaupun kejang kaki pada waktu malam adalah satu keadaan yang sangat umum,kebanyakan penyelidik tidak dapat menentukan penyebab utama. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa aktiviti tertentu dan faktor-faktor risiko yang boleh menyumbang kepada kekejangan kaki.

Rangsangan untuk pengecutan otot biasanya bermula dengan otak menghantar isyarat kepada otot melalui saraf. Walaupun ia tidak mungkin kejang kaki ada kaitanan dengan isu otak, ia boleh menyebabkan bahawa terdapat beberapa kecacatan atau sebab dalam sistem saraf otot menghantar isyarat untuk kontraksi secara sukarela, tanpa otak sukar utnuk otot untuk menjadi kontraksi. Sesetengah saintis percaya bahawa mekanisme yang menghalang gerak balas otot untuk aktiviti otak mungkin melibatkan mimp. Makanisme berkompromi dalam membenarkan isyarat tertentu kepada otot.

Penyelidikan beberapa perkara terhadap sesuatu masalah dengan peralihan dari kedudukan tidur. Ramai individu yang telah kejang kaki waktu malam pada masa yang sama mereka bermimpi. Itulah sebabnya sesetengah penyelidik berpendapat bahawa kekejangan ini hasil dari kepincangan ketara dalam sistem kawalan yang biasanya memisahkan otak kita dari badan mencetuskan movementsbased apabila badan kita melakukan sesuatu dalam mimpi. Walau bagaimanapun, kebanyakan ahli-ahli sains percaya bahawa masalah tidak berpunca dari ketegangan otak.

Kejang kaki pada waktu malam adalah kejang yang benar dan bukan spasma. Otot yang kekal dalam kedudukan yang sempit dan dikontrakkan, yang menyebabkan sakit yang amat. Jika anda menyentuh otot calf yang terjejas, anda mungkin terkejut untuk mengetahui bahawa otot anda merasa sangat keras, hampir seperti konkrit, yang mempunyai ukuran kuasa kejang tinggi.

Gangguan berikutan berlaku dalam peralihan ini dari wakefulness (kejagaan) untuk tidur atau dari tidur untuk wakefulness. Semua gangguan ini boleh sering berlaku atau peringkat yang teruk dalam orang-orang yang sihat. Parasomnias ini termasuk:

• Pergerakan gangguan berirama
• tidur bermula
• tidur bercakap
• Kaki kejang pada waktu malam

Suatu sumber kemungkinan sumber perubatan, Golfweb, menawarkan beberapa nasihat yang baik:

• Antara lain-lain sebab yang mungkin termasuk kekurangan natrium, dehidrasi, alkohol, penggunaan kafein, atau tembakau, terlalu banyak gula dalam diet, saraf mencubit, duduk lama, kaki rata, ubat-ubatan tertentu, dan mungkin dari penyakit seperti kencing manis, anemia, dan hipoglisemia. Jika bukan dari perkara-perkara ini, jadi anda mungkin cuba membuat senarai dan memeriksa kira apakah kemungkinan lain. Kemudian mengambil tindakan ke atas salah satu yang lain pada satu-satu masa. Yang mungkin satu-satunya cara untuk mengasingkan atau mengenalpasti apakah punca masalah?

• Satu "pakar" yang jelas tidak mempunyai kejang kaki nokturnal, mengesyorkan bahawa anda benar-benar berehat kaki. Melupakannya. Jika anda dapat berehat kaki, anda tidak akan mempunyai kejang.

Berikut adalah beberapa faktor dikenalpasti menyumbang bagi kejang kaki waktu malam:

• Bendalir pengambilan tidak mencukupi
• Dilanjutkan tempoh apabila kaki dan / atau kaki dalam posisi yang luar biasa
• Berpanjangan berdiri dan berdiri di atas permukaan yang keras
• Tulang pembentukan atipikal
• Menjalankan pola luar biasa
• Penambahan berat badan semasa mengandung

Perkara yang pertama untuk memeriksa jika anda mempunyai kejang kaki anda melalui preskripsi dadah. Sesetengah orang mengalami kekejangan, doktor anda boleh memberitahu anda kesan sampingan ubat-ubatan anda. Diuretik yang diambil untuk darah tinggi, tekanan atau gangguan jantung, misalnya, boleh menyebabkan ketidakseimbangan kalium dan magnesium. Ujian darah boleh memberitahu anda jika ini merupakan masalahnya, dan jika ia, mineral tambahan yang sesuai patut diberikan supaya ia akan mengurangkan gejala.

Di samping itu, ketidakseimbangan atau paras magnesium yang rendah boleh menyebabkan kekejangan. Tahap yang rendah orang lain seperti kalium, kalsium dan bahkan natrium diketahui menyebabkan kekejangan kaki. Tahap berlebihan berpeluh dengan senaman yang melampau mungkin akan mengurangkan nutrien tertentu dan menyebabkan kekejangan. Walaupun latihan tertentu boleh menyebabkan orang-orang yang melakukan senaman kaki yang terhad dan orang-orang yang terhad kepada kerusi roda elektrik juga telah mengalami kekejangan kaki. Kedua-dua penggunaan diuretik, dan dialisis buah pinggang telah dikaitkan dengan kejang kaki. Sebab-sebab lain termasuk masalah tiroid, kencing manis dan penyakit Parkinson.

Punca yang paling lazim kejang kaki waktu malam ialah kekurangan kalsium. Jika anda telah putus haid, cuba mengurangkan berat badan, atau tidak mengambil kalsium yang cukup, anda terdedah kepada kekejangan kaki membangun. Ia agak membimbangkan untuk menyedari sejauh mana banyaknya kekurangan kalsium, terutamanya di kalangan wanita.

Sementara kerisauan tentang kekejangan kaki merupakan satu lagi hasil daripada kekurangan kalsium - osteoporosis - adalah penyakit yang melumpuhkan yang boleh dicegah. Untuk melegakan kekejangan kaki dan mencegah masalah jangka panjang yang berkaitan dengan kekurangan kalsium, Dari sekarang hendaklah meningkatkan pengambilan kalsium. Jika anda sedang mengelakkan lemak, cuba yogurt tanpa lemak dan susu tanpa lemak.

Di samping itu, Doktor menasihati pesakit yang mengadu kejang kaki dengan menasihati mereka

mengambil makanan tambahan kalsium sebelum tidur.?

Jika tahap mineral perlu magnesium, natrium, kalium, dan kalsium tidak mencukupi, tambahan adalah disyorkan. Ramai yang mendapati bahawa regangan sebelum tidur membantu untuk mencegah kekejangan. Aplikasi haba selepas regangan juga mungkin berguna, gerakan secara tiba-tiba atau penyambungan kaki semasa berada di atas katil yang tidak wajar boleh mencetuskan tindak balas kekejangan. Posisi yang luar biasa kaki semasa tidur juga boleh menyebabkan tercetusnya kekejangan kaki pada waktu malam.

Apabila kekejangan berlaku, ia adalah idea yang baik untuk cuba berjalan dan meregangkan kaki yang terjejas. Salah satu kaedah untuk bersandar di dinding, melunjurkan kaki di atas lantai dan membawa lutut ke kedudukan yang diluruskan. Ini meletakkan tekanan merentasi belakang otot calf. Peregangan juga berguna untuk kembali otot kepada kedudukan berehat sehingga penguncupan reda. Ketika di atas katil atau duduk, capai bola kaki dan tarik ke atas menentang kekejangan. Lain-lain cuba untuk mengurut otot kekejangan, mandi panas, atau memohon urutan ais otot.

Meletakkan bar sabun di antara kaki anda dalam sekelip mata telah dilaporkan berkesan oleh beberapa orang, dan pernah dicuba dan ianya berkesan. Mekanisme tindakan yang tidak diketahui bagaimana bar sabun itu berkesan.

Apa yang anda boleh lakukan apabila terapi semula jadi tidak membantu? Ubat-ubatan seperti hydrochloride diphenhydramine (Benadryl) mungkin diperlukan. Penenang otot tertentu seperti meprobamate (Equanil, MB-TAB, Miltown, Trancot) dan verapamil hydrochloride (Calan, Covera, Isoptin, Verelan) yang ditetapkan, walaupun ini adalah penggunaan off-label.

Atas sebab-sebab keselamatan, kuinina tidak lagi disyorkan sebagai rawatan, tetapi ada yang mendapat manfaat daripada minum air tonik sebelum tidur. Berhati-hati adalah dinasihatkan semak dengan doktor anda - walaupun kuinina telah dikatakan untuk mengurangkan kekerapan kekejangan, tetapi digalakkan. [Jika orang-orang yang kejang kaki waktu malam minum air tonik dan limau pahit? Psychol Rep April 1999; 84 (2): pp.355-67].

Satu lagi bantuan untuk kejang kaki waktu malam adalah vitamin E. Dalam satu kajian 125 pesakit yang kejang kaki dan kaki nokturnal, semua, kecuali 2 lengkap atau kelegaan yang hampir lengkap dari tanda-tanda mereka apabila mereka mengambil vitamin E tambahan. Dalam kebanyakan kes, tanda-tanda kembali apabila suplimen telah dihentikan.

Jika tidak kalsium dan vitamin E tidak memberikan anda kelegaan, anda mungkin mendapat manfaat dari magnesium, kalium, atau vitamin A.

Kerana kerana ia telah menunjukkan bahawa gula dan kafein mengurangkan penyerapan vitamin dan mineral, terutamanya kalsium, Biasanya doktor menasihati pesakit yang mempunyai masalah kekejangan untuk menghapuskan gula yang banyak dan kafein dari diet mereka yang mungkin.?

SEBAGAI TAMBAHAN KEPADA TAMBAHAN HARIAN ANDA, AMBIL:

Kalsium: 1.200 mg. sebelum tidur, jika tiada keputusan, anda boleh memberhentikan tetapi pasti memastikan anda telah mendapat 1200 mg kalsium setiap hari melalui diet dan / atau tambahan lain.

Bagi wanita hamil: Periksa dengan doktor sebelum permulaan, suplemen Vitamin E: 400 I.U. dua kali sehari selepas makan selama dua minggu. jika gejala lega, dikurangkan kepada 400 I.U. sekali sehari, Jika gejala-gejala berulang, sehingga dos sehingga tanda-tanda lega tetapi jangan mengambil lebih daripada 1,200 I.U. harian, ? Magnesium: 400 mg. Daffy. Vitamin A: 10.000 I.U. setiap hari. Kalium: 100 mg. / harian,

Sesetengah bukti menunjukkan bahawa kekurangan kalium boleh menyebabkan kekejangan kaki pada waktu malam. Ramai yang menghilangkan kekejangan otot sepenuhnya dengan hanya memastikan mereka makan daripada makanan yang kaya kalium yang banyak, termasuk

• Pisang, aprikot, nectarines, kurma, anggur, atau kismis
• kacang
• Kubis / brokoli keluarga sayur-sayuran
• Oren, limau gedang dan jus mereka
• Daging kambing
• Kentang dan jagung
• Ikan air masin (misalnya, tuna)
• Tomato dan jus tomato

Sudah tentu, jika anda bangun dengan kejang kaki, pisang tidak akan berbuat lebih baik, jadi di sini adalah beberapa tips untuk melegakan kekejangan dengan serta-merta:

• Sapukan memampatkan panas otot yang kekejangan.
• Urut otot yang kekejangan
• lakukan regangan dengan meletakkan badan pada dinding seperti yang telah diterangkan diatas.

Kajian-kajian lain telah dikaitkan kekejangan dehidrasi. Kekal air secukupnya supaya tidak terhidrat adalah idea yang baik mencegah kekejangan pada waktu malam. Akhirnya, wanita hamil, pelaku diet, orang yang mengambil diuretik (ubat-ubatan yang meningkatkan jumlah air kencing anda menghasilkan) dan orang-orang yang telah mengalami pertarungan dengan muntah-muntah dan cirit-birit juga mungkin mengalami kekejangan kaki kerana kalsium dan tahap fosforus rendah. Jika anda jatuh ke dalam mana-mana salah satu daripada kategori ini dan anda mungkin bertarung dengan kejang kaki waktu malam, berunding dengan doktor anda untuk kursus rawatan yang terbaik.

Apa yang boleh saya lakukan untuk mengelakkan kekejangan ini?

Untuk menghindari kejang kaki waktu malam, mempertimbangkan tips berikut:

• Minum 6-8 gelas air setiap hari. Melakukannya akan membantu mengelakkan dehidrasi, yang boleh memainkan peranan dalam kekejangan.
• Meregangkan betis sepanjang hari dan pada waktu malam. (Lihat kotak di bawah untuk maklumat lanjut.)
• Tunggang basikal pegun untuk beberapa minit sebelum tidur. ini aktiviti boleh membantu mencegah kekejangan daripada membangunkan pada waktu malam, lebih-lebih lagi jika anda tidak mendapat banyak bersenam di siang hari.
• Pastikan longgar selimut di kaki katil untuk mengelakkan jari kaki anda dan kaki dari menunjuk ke bawah ketika anda sedang tidur.
• Adakah latihan akuatik pada setiap minggu untuk membantu meregang dan keadaan otot anda.
• Pakai gear kaki yang betul.

Kekejangan otot pada waktu malam selalunya boleh dicegah dengan melakukan kaki-regangan

latihan, seperti yang digariskan di bawah.

1. Berdiri 30 inci dari dinding.

2. Ketika memastikan tumit anda di atas lantai, bersandar ke depan, letakkan tangan anda di dinding, dan perlahan-lahan menggerakkan tangan anda sehingga dinding sejauh yang anda boleh sampai selesa.

3. Memegang kedudukan regangan selama 30 saat. lepaskan.

4. Ulangi langkah 1 hingga 3 gandaan dua kali.

5. Untuk hasil yang terbaik, mengamalkan senaman ini pada waktu pagi, sebelum

makan malam anda, dan sebelum tidur setiap malam.

Kes yang kejang kaki yang teruk boleh membataskan aktiviti harian anda tetapi dengan penggunaan cuka sider epal, anda boleh menghapuskan kekejangan dan membantu mendapatkan kembali hidup anda. Cuba menggunakan cara semulajadi mencegah kejang kaki, yang mudah dan sangat murah, gabungan satu sudu teh madu, satu sudu teh cuka sider epal dan satu kalsium lactate sudu besar dalam satu setengah gelas air. Dengan meminum campuran ini, anda akan menghalang kekejangan kaki anda sering muncul.

Cadangan tambahan:

Tidur dengan bengkok kaki, mengelak kasut tumit tinggi, menghapuskan gula dan kafein (kafein mengganggu badan? s anda penyerapan magnesium, dan boleh membuat anda berasa gelisah), rendam kaki / kaki dalam air suam / panas atau pad pemanas menggunakan sepuluh minit sebelum masuk tidur, letakkan bantal di hujung katil untuk naikkan kaki anda.

Untuk dehidrasi, minum lebih banyak air, bukan alkohol atau kafein, kerana mereka akan menjadi kering badan yang lebih banyak. Jika disebabkan olehgangguan peredaran, maka cuba memakai anjal ketegangan bergred menyokong hos di atas katil?

Rendam kaki anda dengan menggunakan air suam dan garam dapat membantu melegakan kaki.

Jika segala-galanya gagal, anda mungkin cuba ini menyembuhkan?!

Letakkan sudu di sisi anda. (tidak perlu perak, stainless denda) Apabila anda terjaga dengan kejang kaki, letakkan sudu ke atas kejang dan ia akan uncramp serta-merta. Jangan main-main! Pakai stoking tidur (berat atau ringan, kedua-duanya efektif) dan anda tidak akan mempunyai kekejangan kaki lagi.

Berikut adalah beberapa petikan petua dari barat:

NM menyembuhkan kejang kaki sendiri; "Letakkan jari-betul di bawah hidung dan tekan tegas terhadap bibir atas. Saya telah kejang kaki yang teruk pada waktu malam, prosedur ini telah berkesan setiap kali! Kadang-kadang ia boleh mengambil beberapa saat untuk ini berkesan, tetapi tinggal bersama. "Connie dari Jeffersonville, DALAM dihantar dalam this one; "Bagi kejang kaki meletakkan lama sepasang kasut di bawah katil anda naikan sebelah bawah dan anda akan tidak mempunyai kejang kaki "Dan Lisa dari Lake Charles, La. berkata;" Sesuatu yang saya belajar apabila saya telah mengandung, untuk mencegah kejang kaki, minum jus oren

atau makan pisang sebelum tidur. "Terima kasih semua untuk besar remedi!?

Perbincangan perubatan menunjukkan mereka bercakap tentang kejang kaki. Anda menggunakan bar biasa sabun, apa-apa sabun muka, kecil atau besar. Letakkan dalam bahagian bawah anda katil di bawah lembaran. Dalam hanya beberapa hari, ia akan berfungsi. Saya bapa saudara, bapa, dan diri saya menggunakannya dan ia berfungsi. malam pertama saya mendapat kejang, saya mengubah dan membuang bar lama sabun.

Jika usaha lain gagal MENGAPA TIDAK CUBA INI. KELUARGA KAMI bersumpah yaang ianya berkesan. Mengapa MENGAMBIL SEBARANG PILLS.?

"Suami saya telah mendapat kejang kaki yang teruk beberapa kali semasa malam, mungkin kerana diet kalium rendah. Kami mendapati banyak cadangan di internet, saya fikir adalah accupressure. Apabila anda hendak tidur di tempat tidur pada waktu malam, dengan menggunakan jari telunjuk dan ibu jari, picit dan urut kawasan anda di antara hidung dan bibir untuk satu atau dua minit. Kami secara berseloroh cuba ini, tetapi selama 4 malam dia telah tiada kekejangan kaki.

Pada malam kelima, kita sengaja tidak melakukannya, dan dia kejang kaki yang malam. Jadi, dia mula melakukannya lagi dan tidak mempunyai kejang kaki sejak. saya mendapati sukar untuk mempercayai, tetapi ia tidak menyebabkan apa-apa kos untuk mencuba dan tiada risiko kesihatan. Clare Erickson.

Harap anda mendapat maklumat yang bermanfaat dari blog saya ini. Saya membenarkan anda share maklumat disini dengan syarat menyertakan alamat blog saya sebagai rujukan. Sekian... sudahhh.....

hehehe....

Rujukan:

http://www.digitalnaturopath.com/cond/C466089.html , 1.40pm, 12 ogos 2011

http://www.dummies.com/how-to/content/nocturnal-leg-cramps-nighttime-calf-muscle-pain.html , 1.58pm 12 ogos 2011

http://answers.google.com/answers/threadview/id/707090.html, Google Anwer, 4.02pm 8 Ogos 2011

Kelebihan malam terawih - Ramadan Al-Mubarak

Pertama sekali, aku ingin mengucapkan selamat menyambut bulan Ramadan 1432H, bersamaan 1 Ogos 2011. Aku juga memohon maaf kepada semua teman-teman jika ada membuat kesalahan. Masjid dan surau penuh pada hari ini 31 Julai 2011 malam pertama Ramadan dengan jemaah yang berkobar-kobar menunaikan solat fardu Isyak seterusnya menunaikan solat terawih.

Hikmah atau Kelebihan terawih perlu kita ketahui.. tapi yang penting adalah niat kita ikhlas beribadah kepada Allah. Semoga Ramadan kali ini lebih baik dari sebelumnya.. Insya Allah.

Surau Al-Firdaus depan rumahku.. penuh..

HIKMAH SOLAT TERAWIH

Malam ke-1:
Keluar dosa-dosa orang mukmin pada malam pertama seperti ia baru dilahirkan, mendapat ampunan dari Allah.

Malam ke-2:
Dosa-dosa orang mukmin yang sholat tarawih serta kedua ibu bapaknya (sekiranya mereka orang beriman), telah diampuni Allah.

Malam ke-3:
Berserulah malaikat di bawah ‘Arasy’ supaya dapat meneruskan sholat tarawih terus-menerus sehingga Allah akan mengampuni dosa Anda.

Malam ke-4:
Membaca kitab-kitab Taurat, Zabur, Injil dan Al-Quran untuk memperoleh pahala.

Malam ke-5:
Allah mengaruniakan pahala seperti orang sholat di Masjidil haram, Masjid Madinah dan Masjidil Aqsa.

Malam ke-6:
Allah mengaruniakan pahala dari malaikat-malaikat yang tawaf di Baitul Ma’mur (70 ribu malaikat sekali tawaf), serta setiap batu-batu dan tanah-tanah mendoakan supaya Allah mengampuni dosa-dosa orang yang mengerjakan sholat tarawih pada malam ini.

Malam ke-7:
Seolah-olah bertemu dengan Nabi Musa serta menolong Nabi AS menentang musuh ketatnya Fi’raun dan Hamman.

Malam ke-8:
Allah mengaruniakan pahala kepada orang shalat tarawih seperti yang telah dikaruniakan kepada Nabi Allah Ibrahim AS.

Malam ke-9:
Allah mengaruniakan pahala dan menaikkan mutu ibadah hambanya seperti Nabi Muhamad S.A.W.

Malam ke-10:
Allah SWT mengaruniakan kebaikan di dunia dan akhirat.

Malam ke-11:
Anda akan keluar seperti baru dilahirkan dan bersih daripada dosa dan dunia (mati).

Malam ke-12:
Allah datang pada hari kiamat dengan muka yang bercahaya (cahaya ibadahnya).

Malam ke-13:
Allah datang pada hari kiamat dalam aman sentosa untuk tiap-tiap kejahatan dan keburukan.

Malam ke-14:
Malaikat datang menyaksikan proses shalat tarawih, dan Allah tidak akan menghukumnya di hari kiamat.

Malam ke-15:
Semua alaikat akan menanggung Arasy, Kursi, berselawat dan mendoakan supaya Allah mengampuni dosa Anda.

Malam ke-16:
Allahsubhanahuwata’ala tertulis baginya, terlepas daripada neraka dan masuk ke surga.

Malam ke-17:
Allah mengaruniakan orang yang bertarawih pahalanya pada malam ini sebanyak pahala Nabi-Nabi.

Malam ke-18:
Malaikat berseru, “Hai hamba Allah sesungguhnya Allah telah ridho kepada engkau dan ibu bapak engkau (yang masih hidup atau mati)”.

Malam ke-19:
Allah Subhanahuwataala tinggikan derajatnya di dalam surga Firdaus.

Malam ke-20:
Allah mengaruniakan pahala kepada orang yang mati syahid dan orang-orang solihin.

Malam ke-21:
Allah membangun sebuah istana dalam surga daripada nur.

Malam ke-22:
Allah datang pada hari kiamat, membahagiakan tiap orang yang berdukacita dan menghadapi kerisauan.

Malam ke-23:
Allah Subhanahuwataala membangun sebuah bandar di dalam surga daripada nur.

Malam ke-24:
Allah membuka peluang 24 doa yang mustajab bagi orang bertarawih malam ini.

Malam ke-25:
Allah Taala mengangkat Anda dari siksa kubur.

Malam ke-26:
Allah mengaruniakan pahala kepada orang bertarawih pada malam ini seperti 40 tahun ibadat.

Malam ke-27:
Allah mengaruniakan orang bertarawih pada malam ini, segala kekuatan melewati titian Sirotolmustaqim seperti kilat menyambar.

Malam ke-28:
Allah Subhanahuwataala mengaruniakan pahala 1000 derajat di akhirat.

Malam ke-29:
Allah Subhanahuwataala mengaruniakan pahala 1000 kali haji yang mabrur.

Malam ke-30:
Allah Subhanahuwataala beri penghormatan kepada orang bertarawih pada malam terakhir.

Sekiranya ada kesilapan dalam catatan ini sila tegur saya... Selamat beribadah.

Stuttering – Fefe Dobson « Song & Lyrics

Stuttering – Fefe Dobson « Song & Lyrics


Fefe Dobson – Stuttering Lyrics

There’s a whole lotta things that I will forgive
But I just can’t take a liar
I was by your side till the very end
Till you pushed me in the fire

I tried to believe you but something is wrong
You won’t look in my eyes tell me what’s going on

Is you and me against the world?
That’s what you said, that’s what you said
If you can’t be honest with me
Then I’m afraid this is the end

Hurry up, hurry up
If you ever really cared about me
Tell the truth, give it up
You’re still guilty cuz you’re stuttering

Oh oh oh oh oh ey ey ey ey ey oh oh oh oh whoa
Yeah you’re stuttering
Oh oh oh oh oh ey ey ey ey ey oh oh oh oh whoa
Yeah you’re stuttering

Now the seconds turn into minutes now
But you won’t give me an answer

You can tell me this, you can tell me that
But don’t say you don’t remember

Cuz I know you better than you know yourself
So don’t say I’m crazy, I know very well

Is you and me against the world?
That’s what you said, that’s what you said
If you can’t be honest with me
Then I’m afraid this is the end

http://www.hotnewsonglyrics.com/fefe-dobson-stuttering-lyrics.html

Hurry up, hurry up
If you ever really cared about me
Tell the truth, give it up
You’re still guilty cuz you’re stuttering

Oh oh oh oh oh ey ey ey ey ey oh oh oh oh whoa
Yeah you’re stuttering
Oh oh oh oh oh ey ey ey ey ey oh oh oh oh whoa
Yeah you’re stuttering

I I I don’t don’t wanna hear your so-o-rry now
The-uh-uh best thing you can do for me is just spit it out
I I I don’t don’t wanna hear your so-o-rry now
Stop stop stuttering your words
It’s only making you look worse

Hurry up, hurry up
If you ever really cared about me
Tell the truth, give it up
You’re still guilty cuz you’re stuttering

Oh oh oh oh oh ey ey ey ey ey oh oh oh oh whoa
Yeah you’re stuttering
Oh oh oh oh oh ey ey ey ey ey oh oh oh oh whoa
Yeah you’re stuttering

Keep on stuttering (yeah you’re stuttering)
Keep on stuttering (yeah you’re stuttering)

Fefe Dobson – Stuttering Lyrics

Menjadi seorang pengajar dan menjadi seorang eksekutif..

Menjadi seorang pengajar dan menjadi seorang eksekutif sebenarnya dua perkara yang berbeza tetapi sama. Kedua-dua posisi mempunyai cabaran yang hebat dan sangat mencabar. Menjadi seorang boleh dikatakan sebagai pegawai IT pada suatu ketika dulu, aku banyak deal dengan komputer, bigbos, engineer dan kawan-kawan sepejabat sama ada up level atau down level. Bukan mudah untuk deal dengan semua orang pada satu masa.. expecially aku bukan seorang yang kuat bercakap (talk-active) dan pandai melayan orang yang kuat bercakap. Namun aku seorang pendengar yang baik (good listener) dan mempunyai idea-idea yang baik... namun aku kurang bagus untuk menerangkan idea-idea mantap aku kerana aku bukan seorang komunikator yang bagus.

Aku pun hairan mengapa aku tiba-tiba memilih bidang pengajaran ini. Bermula dari seorang Tutor di ILP Kuala Langat, tiba-tiba aku menjadi minat untuk mengajar. Bila aku fikir-fikirkan semula sejak aku kecil daljah satu.. cita-cita asal aku menjadi seorang guru.. namun bila aku sudah dewasa, dengan kekangan-kekangan aku telah jauh tersimpang dari menjadi seorang guru.. entah macammana aku kembali kesimpang pendidikan juga akhirnya biarpun bukan bergelar seorang guru disekolah.. menjadi pendidik bukan satu tugas yang mudah.Kelemahan aku terpaksa dibaiki dan hari ke hari aku cuba memperbaiki diri sendiri terutamanya menjadi seorang komunikator yang hebat. Menjadi penyampai yang cemerlang adalah orang yang berjaya menyampaikan maklumat kepada pendengarnya kemudian pendengarnya faham dan mampu melaksanakan maklumat yang diterima dengan pencapaian terampil. Kelemahan kedua aku adalah mengingati semua anak muridku.. aku menghadapi kesukaran untuk mengingati semua orang.. aku cuba dan terus mencuba menjadi yang terbaik.

Bagaimanapun, aku masih dalam peringkat percubaan dan aku akan terus bergerak kehadapan tanpa menoleh lagi.

Menjadi eksekutif dan menjadi pendidik cukup mencabar.. jika sebagai seorang eksekutif dia terpaksa deal dengan kawan-kawan pejabat down level tentang arahan pihak atasan dalam sebarang arahan kerja. Pertamanya, menggunakan perkataan yang baik terhadap orang bawahan dan keduanya, menggunakan perkataan yang baik terhadap orang atasan.. sehingga kadang-kadang tersepit dicelah-celah kemarahan kedua-dua level ini... bukankah sesuatu yang mencabar. Berkerja dengan komputer dan menepati kehendak pelanggan dalam tempoh masa yang diberikan terlalu pendek dan bos pula jenis asyik nak tukar idea je kadang-kadang membuatkan kita rimas dan tersepit diantara kehendak bos dan kawan-kawan yang selalu makan lunch dengan kita. Tiap-tiap hari kita menadah telinga mendengar keluhan kawan-kawan tentang bos.. namun apa yang kita boleh buat hanyalah membantu sedikit sahaja.. tidak boleh lebih dari itu.. itupun kepada kawan-kawan yang faham situasi kita. Kena down level yang tak paham dengan situasi kita, mulalah buat konfrontasi dengan kita. Kadang-kadang sakit telinga dengan mereka mengata guna kata sindiran pula tu.. tak kurang pula manusia dua alam.. macam lalang.. dengan kita baik belakang kita pun perghh... habis sume diumpatnya.. nak atau tidak .. kalau tak tahan blah je la dari syarikat tuhh..

Kalau mengajar pula.. pun penat. hari-hari deal dengan students.. kalau kena student yang dengar cakap bagus jugalah.. ni student yang tak dengar cakap.. disuruh buat A dia buat AB.. kalau ditanya paham.. kata faham.. tapi bila jawab soalan.. kata tak paham pulak.. kadang-kadang aku tak paham fungsi faham dan tak paham tu.. kecuali bila kita test mereka. Masalahnya, bila test banyak plak yang pakai toyol kalau tak toyol pun hantar kertas kosong.. itu baru aku deal dengan student.. aku tak tahu lah kalau aku dah memang sebahagian dari pengajar sebenar... macammana nak deal dengan pihak pengurusan dan juga student.. tentu stress selalu.. menjadi seorang pengajar nilai komunikatornya kena tinggi. Padahal itulah kelemahan aku.. aku hanya suka bermain dengan fact.. untuk huha.. huha.. aku tak reti. Maybe aku kena lebih banyak berkomunikasi.

Bila berada dalam alam pendidikan ini.. aku menyedari sesuatu.. kebaikan dan keburukan seseorang itu, bukan berpunca seratus peratus dari persekitarannya.. tetapi kebanyakannya berpunca dari diri sendiri. Bagaimana kita nak mengatasi kelemahan kita, kita kena berjuang dan terus belajar dan terus belajar menjadi manusia cemerlang.

Mostly, menjadi seorang pendidik sangat memenatkan fizikal dan mental, tetapi kepenatanya seimbang antara fizikal dan mental. Menjadi seorang eksekutif kepenatan terasa fizikal dan mental juga tetapi banyak kepada mental. Bila mental kita penat, badan juga akan terasa penat. Mungkin sebab itu aku enjoy menjadi seorang pendidik... agaknya lah.. tunggulah sehingga aku menjadi truly lecturer.. so aku boleh compare mana lebih menyengat..